Просмотр полной версии : Красивое тело.
Начнем, пожалуй. Я буду давать ссылки только на те фитнесс программы, с которыми знакома лично и по которым занимаюсь. Так что можно делиться впечатлениями.
Естесственно все только на английском, но язык элементарный, кроме того - он и не нужен в этих тренировках.
Yoga Booty Ballet Live Hip Hop Abs Beachbody DVD by Gillian Marloth (Primary Contributor), Teigh McDonough (Actor)
Эта вещь сейчас на пике в Америке, особенно ее проповедуют в Голливуде - там это последний писк. Очень динамично, нужно быть в форме. Не скучно. Это женская группа, очень заводная. Естественно, как видно по названию, построена на элементах Hip- Hop, а кроме того йоги, но в интересном ключе. Короче, я сама себя заинтересовала и пойду заниматься.
ed2k://|file|Yoga%20Booty%20Ballet%20-%20Hip%20Hop%20Abs.[wnet.co.il].avi|484393492|80873C5248359B26D4402B31047BBC81|/ (http://ed2k://|file|Yoga%20Booty%20Ballet%20-%20Hip%20Hop%20Abs.[wnet.co.il].avi|484393492|80873C5248359B26D4402B31047BBC81|/)
http://g-ecx.images-amazon.com/images/G/01/ciu/7b/ea/120b729fd7a0a65f7344e010._AA240_.L.jpg
Продолжительность - 48 мин. Источников полно, скачается быстро.
NightSpirit
17.01.2008, 14:32
NIKITA, буду очень благодарна, особенно аэробике!
Аэробика подходит и для мужчин. Так что качайте потихоньку и занимайтесь, не шокируйте ваших девушек пузами :)
Тем, чье положение катастрофально ( и не очень) советовала бы начать с Ричарда Симмонса (RICHARD SIMMONS). У него такие слоны бегают по сцене- сафари отдыхает. Движения совсем простые, а калорий расходуется много. У меня есть его DISCO SWEET. Но заказывала через Амазон, поэтому ссылок нету :(( Вру, нашла ссылки, но источников маловато.
ed2k://|file|Workout%20-%20Richard%20Simmons%20-%2080's%20Blast%20Off.avi|274111508|2BE948039498F04F3597C7F8C848D8FE (http://ed2k://|file|Workout%20-%20Richard%20Simmons%20-%2080's%20Blast%20Off.avi|274111508|2BE948039498F04F3597C7F8C848D8FE)
http://images.amazon.com/images/P/B0000541WK.01.LZZZZZZZ.jpg
Hip hop abs total body burn
Это серия усиленных аэробных тренировок в стиле хип-хоп. Настоятельно рекомундую тем, кому обрыдли обычные бегалки и прыгалки.
Продолжительность - 40 мин. Если кому-то интересно - выложу еще - у меня есть почти всё. Качество отличное. Источников дофига.
http://ec1.images-amazon.com/images/I/51Vg+GhvD8L._SS500_.jpg
ed2k://|file|Hip%20Hop%20Abs-%20Total%20Body%20Burn%20Level%202.avi|384221040|4EC45854DA1C43AB94D7F646CE8CD36B|/ (http://ed2k://|file|Hip%20Hop%20Abs-%20Total%20Body%20Burn%20Level%202.avi|384221040|4EC45854DA1C43AB94D7F646CE8CD36B|/)
Уррряяяя..... Катюха, Ketchen, спасибо тебе. Теперь хоть умею полноценные ссылки давать.
Omen v.1,3
01.02.2008, 05:55
Аэробика подходит и для мужчин. Так что качайте потихоньку и занимайтесь, не шокируйте ваших девушек пузами :)
Я скорее шокирую свою жену если начну заниматься аэробикой:mrgreen:
сорри за оффтоп
Omen13, лучше шокировать аэробикой, чем пузом.
Очень сильно рекомендую любителям латины. Девченки танцуют бесподобно и выглядят как конфетки- приятно посмотреть. Движения пластичны и точны. Показывают связки в паре, а затем по-отдельности мужскую и женскую часть танца.
http://i15.ebayimg.com/05/i/000/d8/e2/f0ab_1.JPG
ed2k://|file|Core%20Rhythms%20-%20Latin%20Dance%20Made%20Easy.avi|367065088|3FBB79D2646F7E3B3DDBEE6F6B2D0662|/ (ed2k://|file|Core%20Rhythms%20-%20Latin%20Dance%20Made%20Easy.avi|367065088|3FBB79D2646F7E3B3DDBEE6F6B2D0662|/)
Учимся танцевать. Латина.
На русском. Больше базовые движения. Для новичков. Программа постом выше намного более продвинутая.
Сори за белиберду в названии линка. не знаю как исправить.
http://www.ozon.ru/multimedia/video_covers/1000092567.jpg
ed2k://|file|%D0%A3%D1%87%D0%B8%D0%BC%D1%81%D1%8F%20%D1%82%D0%B0%D0%BD%D1%86%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C.%20%D0%9B%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B0.divx|663108034|BE6439B3C826EAA255CB331F8943E8A8|/ (ed2k://|file|%D0%A3%D1%87%D0%B8%D0%BC%D1%81%D1%8F%20%D1%82%D0%B0%D0%BD%D1%86%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C.%20%D0%9B%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B0.divx|663108034|BE6439B3C826EAA255CB331F8943E8A8|/)
nastja118
25.03.2008, 23:44
а как скачать?
nastja118, солнце ясное, я тебя люблю. Хоть кому-то это понадобилось. ты осла скачай с главной страницы, а потом нажми на мои ссылки.
zabijaka
28.03.2008, 12:07
Хоть кому-то это понадобилось
Да это большенству надо! У меня самой дисков дома полно. Только меня вот что интересует: с больными ногами (коленями) этим заниматься можно? Я очень Тай-бо люблю, но врач запретил.
NIKITA, у тебя нет чего-нибудь без особой нагрузки на ноги?
И отдельно для пресса?
Всем привет! Девчонки не подскажете, где в Питере можно записаться на групповые занятия Yoga-Flex?
Всем привет! Девчонки не подскажете, где в Питере можно записаться на групповые занятия Yoga-Flex?
Приветствую! Я посещаю групповые занятия по Yoga-Flex в спортивном клубе Сфера Фитнес, вот ссылка https://sferafitnes.ru/uslugi/gruppovye-zanyatiya Мне все очень нравиться, группы небольшие, тренера профессиональные и условия довольно комфортные, так что присоединяйтесь!
Прежде всего, я бы очень советовал Вам заниматься спортом. Его многие недооценивают, и зря - он действительно помогает сделать тело накачанным и рельефным. Однако, эффект появляется очень не сразу. Так что, для его ускорения я бы посоветовал ещё и спортивное питание принимать - гейнеры, протеины, жиросжигатели. Все они продаются вот тут https://foods-body.com/ . Легко выберете то, что нужно.
Посоветуйте где приобрести грузоблочные силовые тренажеры и нагружаемые дисками скамьи, стойки, силовые рамы и все бизнес уровня, т.е. с более высокими показателями качества и стиля. Низкие цены и быстрая доставка по России приветствуется)
Инесса26
11.08.2019, 12:32
а йога помогает для похудения?
kartegnik
25.08.2019, 15:27
Посоветуйте где приобрести грузоблочные силовые тренажеры и нагружаемые дисками скамьи, стойки, силовые рамы и все бизнес уровня, т.е. с более высокими показателями качества и стиля. Низкие цены и быстрая доставка по России приветствуется)
Отечественная компания Произведение Спорта предлагает довольно большой выбор спортивного оборудования и аксессуаров для занятий в домашних условиях - сами посмотрите в магазине компании proizvedenie-sporta.com (https://proizvedenie-sporta.com/) Использовать оборудование можете в разных целях: и для похудения, и для наращивания мышечной массы, и для улучшения силовых показателей и и для выносливости. За счет своей компактности тренажеры занимают мало места, поэтому станут хорошим решением для коттеджа или квартиры.
Ирэнанэри
26.08.2019, 14:44
а йога помогает для похудения?
Мне кажется что помогает, по крайней мере моя сестра уже лет пять йогой занимается и за это время вес держит на одном уровне
Что-бы иметь красивое тело нужно прилагать много усилий, в первую очередь правильно питаться и заниматься спортом.
LaraFabian
09.09.2019, 20:28
Мне кажется что помогает, по крайней мере моя сестра уже лет пять йогой занимается и за это время вес держит на одном уровне
Могу подтвердить эти слова. Сама когда-то боролась с лишним весом и хорошо знаю, как это неприятно, когда стрелка весов переваливает далеко за 80 (при невысоком-то росте..). Очень долго пыталась похудеть своими силами в домашних условиях, но потом поняла, что это невозможно. Всему виной холодильник, отсутствие режима и контроля рациона. Если нужен быстрый результат, рекомендую обратить свое внимание на бикрам йогу. Её отличии от обычных занятий йоги заключается в "маленькой" детальке:lol: . Всё дело в том, что 90 минутные тренировки проходят в нагретом помещении до температуры в 36-40 градусов. Для похудения лучше условий и не придумаешь... Тело очень быстро разогревается, включая все связки и мышцы. Потовыделение происходит раза в два интенсивней. Но не стоит давать заднюю и экономить на собственном здоровье. Коль уж браться за йогу и оздоровление своего тела, то делать это нужно с собственным тренером или хотя бы на общих групповых занятиях в студии! Если вы с Москвы, то могу порекомендовать следующих инструкторов - https://beinyoga.ru/teachers/. Сама занимаюсь с Марией Дудник и я в восторге от её грациозности и самообладания. Каким-то образом человек умудряется служить не только ученикам по йоге, но и в театре, а так же держа за спиной десятки медалей и грамот по спортивной акробатике с разрядом КМС. :-o Ах да, коротко о моих "достижениях". В начале этого лета мой вес составлял 85 кг при росте в 168. Сейчас первая цифра снижена до 70 и я не собираюсь останавливаться на достигнутом) Всём добра и позитива, споки :-*
Mezishicag
25.09.2019, 05:59
А кто какими средствами пользуется для заживления ран, чтобы шрамов не оставалось?
А кто какими средствами пользуется для заживления ран, чтобы шрамов не оставалось?
Это вы где такое хотите найти? Тут люди некоторые специально пластику делают, чтобы шрамы неудобные убирать, а вы хотите это мазью сделать? Могу только посоветовать хороший спрей, который мягко работает https://www.bepanthen.ua/ru/our-products/cream/, он у нас всегда в аптечке есть.
Йога, да, хорошо способствуют поддержания тела в хорошей физической форме. Фитнес и плаванье также улучшают структуру тела.
Хочу обустроить небольшой спортзал в загородном доме, так как просто нет времени на поездки в фитнес-клуб. Какие современные модели тренажеров помогут сделать тренировки интереснее и результативнее?
kartegnik
14.10.2019, 14:31
В интернет магазине завода по изготовлению спортивного оборудования Фабрика Спорта https://www.sportfab.ru/page/econom-trenazhery.html представлены различные типы силовых тренажеров, начиная от снарядов со свободными весами и заканчивая грузоблочными. Среди большого числа моделей Вы сможете выбрать для себя не только многофункциональные домашние тренажеры, но и силовые тренажеры высшего класса, которые используют в спортзалах и фитнесс центрах.
Девушки в погоне за красивым телом готовы пойти на любые жертвы) И это оправдано, ведь только так мы можем чувствовать себя на все 100. Самые проблемные зоны мне помогла убрать только липосакция, обращалась в клинику Нью Лайф https://newlifesamara.ru/liposakcziya.html , понравилось отношение, сервис, индивидуальный подход. Щадящая методика с быстрой реабилитацией, я очень довольна, иногда без этой процедуры никак
Помимо занятий спортом в этом деле еще очень большую роль играет генетика человека
Виолончель
04.05.2020, 16:50
Подскажите, какой спорт выбрать тем, кто никогда раньше не занимался?
Полосатикс
04.05.2020, 16:52
Мне помогла эта программа похудеть в Киеве https://www.beautycamp.com.ua/lite Это комплекс упражнений, который я не могу назвать простым, но в то же время - он посильный для новичков. Здесь нет высоких прыжков и тяжелых упражнений. Такая себе программа лайт. Но она работает!
iv4novich
06.07.2020, 14:52
Gamma.by - идеальный вариант для всех, кто хочет заказать спортивное питание, витаминные комплексы и пищевые добавки элитного качества. В каталог товаров входят сотни товарных позиций от десятков производителей, хорошо известных во всем мире.
BellaHadid
06.07.2020, 17:06
Тем, кто раньше не занимался никаким видом спорта, я советую начать с пилатеса - это эффективный комплекс упражнений, который подойдет для новичков) а потом уже можно переходить к другим видам спорта
Goldeneyes
07.07.2020, 15:06
Заезжанная фраза следить за собой требует самодисциплины и усилий)
Для того, чтобы иметь красивое тело вам необходимо собой заниматься. Вам стоит записаться в тренажерный зал, начните правильно питаться и конечно не обойтись без приёма спортивного питания. Насчет спорт питания, советую посмотреть здесь (https://steroidmag.com/). Это специализированный магазин steroidmag, который занимается реализацией качественного спортивного питания уже долгое время, тут отличный выбор препаратов, можно получить квалифицированную консультацию профессиональных менеджеров магазина и можете рассчитывать на быструю обработку вашего заказа.
Я поддерживаю что спортивное питание важную роль отыгрывает при регулярных занятиях спортом то. Так что на нем уж точно экономить не стоит.
vBulletin® v3.8.4, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.