Форум

Форум (http://friends-forum.com/forum/index.php)
-   Здоровье (http://friends-forum.com/forum/forumdisplay.php?f=102)
-   -   Как заставить себя раньше засыпать? (http://friends-forum.com/forum/showthread.php?t=131793)

Kofeeманка 06.12.2017 15:38

Как заставить себя раньше засыпать?
 
Раньше в ночную постоянно работала, сейчас повысили, работаю только в день. Разучилась по ночам спать, не могу выспаться. В выходые еще получается поспать, в рабочие дни по три часа сплю. На работе мутная хожу, начальство уже косится. Как заставить себя раньше уснуть?

ЛАРАнеКраф 06.12.2017 16:06

Не вижу проблемы, выпей таблеточку снотворного, будешь спать как сурок)))

Habik 06.12.2017 17:34

кстати тут без таблеток действительно не обойтись, раз такое дело

Ишчель 06.12.2017 17:48

Прогулка перед сном, как вариант.

Kofeeманка 07.12.2017 07:03

Цитата:

Сообщение от ЛАРАнеКраф (Сообщение 1061300638)
Не вижу проблемы, выпей таблеточку снотворного, будешь спать как сурок)))

Да ну их нафиг, эти снотворные.. Выписывали после болезни, неделю пила, еле отвыкла.

oksanka 07.12.2017 17:07

Kofeeманка, вы же режим хотите поменять, значит пить надо не снотворные, а адптогенные средства такие как мелаксен. Он биоритмы отрегулирует, научит организм когда ему спать, а когда бодрствовать.

Kofeeманка 08.12.2017 09:30

Цитата:

Сообщение от oksanka (Сообщение 1061300681)
Kofeeманка, вы же режим хотите поменять, значит пить надо не снотворные, а адптогенные средства такие как мелаксен. Он биоритмы отрегулирует, научит организм когда ему спать, а когда бодрствовать.

Что-то знакомое.. Мелаксен же, по-моему, при перелетах пьется, когда летишь в какую-нибудь страну, где разница во времени большая. Или ошибаюсь?

oksanka 08.12.2017 10:27

Kofeeманка, нет, не ошибаетесь. При перелетах пьется для подстраховки) чтобы режим не сбить. Сбитый режим восстановить мелаксен тоже помогает. Вот только пить его нужно, не как при перелетах 3-5 дней, а месяц по таблетке перед сном, чтобы организм научился в нужном режиме жить и дальше сам смог справиться.

Karolina28 21.12.2017 07:10

Мне помог прием препарата Бифрен:
http://s019.radikal.ru/i621/1712/68/dd220bd52b0f.jpg
Его назначил психотерапевт после полного обследования, по результатам
которого мне был поставлен диагноз "невроз". У меня кроме нарушения сна еще было переменчивое настроение и навязчивые идеи.

Denpo 23.12.2017 16:41

За день нужно хорошо вымотаться, желательно на свежем воздухе. Тогда 100% точно уснешь как миленький.


Часовой пояс GMT, время: 00:08.

Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.