Массу то набрать можно,но очень тяжело.По своему опыту скажу что лучше всего конечно со спортивным питанием, ты сам увидишь результат mustfit.ru/proteiny .Ну и конечно же правильное питание и принимать пищу чаще,5-6 раз в день,ив одно и то же время.Принимать протеин нужно на ночь,или после тренировки,и также не забываем пить воду, без неё никуда.И главное что бы продукты которые употребляем, содержали нужное количество калорий.
|