Я не сторонник диет, лучше правильное раздельное питание с соответствующим вашему весу количеством употребленных калорий на день. Так же я бы вам посоветовала купить себе клетчатки растительного происхождения
https://med-nature.com.ua/products/k...a-rastitelnaja такая очень хорошо способствует снижению веса, а так же замедляет процесс усвоения жиров и углеводов.