Желание избавится от зависимости - ключевой фактор лечения, есть случаи самостоятельного выхода из наркозависимости, но это большая редкость. Самая действенная методика - 12 шагов, можете почитать о ней
https://gorod.dp.ua/news/168853 , она помогает избавится от разных зависимостей и вернутся к обычной жизни. Если Вы понимаете, что проблема есть, лучше не затягивать с ее решением