Еще неплохой вариант записаться на вот эту программу
http://твое-тело.рф/pohudenie благодаря которой можно вполне нормально сбросить до 10 кг за месяц. Все зависит от вашего первоначального веса, но в целом, нормальный вес который желательно сбрасывать, не должен превышать 5 кг в месяц. Используя данную программу, вы получите квалифицированную консультацию, для вас создадут меню с правильным питанием, и создадут список тренировок и упражнений, благодаря которым вы придете к успеху еще быстрее.