У моей мамы сахарный диабет и у свекрови. Честно говоря, тоже очень переживаю, чтобы и у нас с мужем не было этого заболевания. Просто мужу уже поставили тот же диагноз, что и вам - нарушенная толерантность к глюкозе, другими словами - преддиабет. Мы сейчас перешли на правильное питание, исключили сахар в чистом виде из рациона. Но мужу в этом плане было проще, а вот у меня проблема, потому что я сладкоежка. Я не могу, например, пить чай без сахара. Мне посоветовали купить стевию и заменять ей сахар. Я только не совсем поняла, она продается в виде воздушно-сухих листьев
https://www.med-konfitur.ru/catalog/steviya/, то есть это нужно отвар делать? А как ее добавлять в еду?