Да, нужно уметь совмещать спорт и правильное питание, поскольку состояние кожи напрямую зависит от того, что мы едим. Как правильно питаться, дельные рекомендации я нашла здесь
https://mirdieta.ru. Ем в основном овощи и фрукты, исключила сладкое и алкоголь. Попробуйте и с первых недель увидите уже результат