В случае затяжной депрессии, лучше всего обратиться к опытному психологу, например к Наталье Павловой
https://www.n-pavlova.com/ . Так как длительная депрессия, чревата серьезными последствиями! А хороший психолог, сможет помочь буквально за несколько консультаций!