Цитата:
Сообщение от BellaHadid
Чтобы похудеть, я придерживаюсь таких правил:
- дефицит калорий,
- достаточное количество сна;
- силовые тренировки 2-3 раза в неделю;
- минимум 2 литра воды в день.
Эти правила помогают скинуть за месяц около 5 лишних килограмм, если они действительно лишние!
|
Помню как-то попыталась я с помощью программы считать калории...не моя тема.