Чтобы похудеть надо не на диетах сидеть, а просто меньше есть, но это не всегда получается, так вот чтобы было легче отказаться от лишней еды надо за полчаса до еды съедать грамм 40 пророщенных конопляных семян
https://errors-seeds.com.ua/category...etushie-sorta/ , эти семена заметно аппетит способны уменьшить, а это как раз то, что нужно для того, чтобы урезать свои порции и чувствовать при этом голода.