Депрессия.

[*Foxy*]

Дядька,как ты?

[Larix]

Юстас,

я вот ща сижу в этом... настоении. В последнее время оно меня как-то слишком часто начало посещать по ряду причин непреодолимого на данный момент характера и, как мне кажется, чем чаще оно будет посещать, тем меньше на него обращаешь внимания, тем меньше его воспрнимаешь. Выходом из него для меня - на время - послушать что-нить вроде: Coldplay - X & Y - Low. Я эту штутку на работе толкаю сегодня целый день. Днем, когда есть работа, когда есть на что отвлечься, это не так актуально, но вечером, когда тени становятся длиннее, когда из закоулков приходит темнота и холод, депрессия, как огромная волна, приближается ко мне, что бы накрыть меня с головой, проникнуть в меня, в каждый закоулок моей души и заморозить все чувства, эмоции, желания, мой мозг умирает. Я вкалываю себе обезбаливающего под сердце - и тогда можно жить дальше. Как-то. Где-то. Не испытывая эмоций и становясь абсолютно деревянным. Иногда я вижу пистолет. Абсолютно блестящий и я смотрю в его дуло. Там большая черная воронка. Без-дна. Но это - не мой выход. А потом приходит утро и жизнь начинается заново.
Главное - не зацикливаться на предмете, который вызывает негативные чувства. И решать решать решать проблему. А ее не откладывать в нижний ящик письменного стола на самое дно.

[ihopeyoudie]

Что надо делать когда состояние депрессии перешло в норму жизни?Вот как надо было назвать эту тему.
Уважаемый ustas, депрессия нормой жизни никогда быть не может...потому как само определение этого слова представляет собой "коматозное состояние", и человек находясь в нем наврядли осознает пространство в котором он находится, время, ощущения....подобное состояние затянувшись переходит либо в смерть...либо в выздоровление.......
То состояние души которое подразумеваете ВЫ, скорее всего просто психологическое давление окружающей среды на нашу психику(либо на работе, либо дома, или еще где).....попробуйте координально сменить место своего пребывание- где вы себя чувсвтуете угнетенным и ваша "деперссия" пройдет как утренний туман.
Вообще есть понятие темперамента...Так вот если вы- меланхолик (а среди меланхоликов больше таланливых людей- ученых, артистов, музыкантов и т.д., чем усреди сангиников, флегматиков и холериков), то периодическая депрессия вам обеспечена. При любом раскладе- в силу темперамента и все. Эту особенность в себе можно просто спокойно принять. Как то, что ты, к примеру, левша или голубоглазый брюнет.
Если мы говорим о депрессии как общей болезни, то не нужно лечить симптомы болезни, нужно искать причины ее вызвавшие и их устранять. Нужно не столько сбивать температуру, сколько убивать микробы. У каждой персональной депрессии есть свои персональные причины. "Больше гулять на свежем воздушке"- глупый совет - "глобальный".
Всего сам самого доброго!

[*Foxy*]

ihopeyoudie, ты где пропадаешь?сколько лет,сколько зим

[ihopeyoudie]

Сообщение от Foxy

ihopeyoudie, ты где пропадаешь?сколько лет,сколько зим

Привет , курортный сезон прошел, туристы по домам разъехались и я как они - домой.

[*Foxy*]

ihopeyoudie, значит теперь ты будешь здесь чаще

[ihopeyoudie]

Да теперь здесь.

[suzi]

прочла все...
но не нашла ответа на вопрос"что делать чтобы депрессия случалась как можно реже?"
я понимаю ,что все зависит от человека,от его характера и т.д.
но как помочь ему найти себя,если он сам не знает чего хочет?
это взгляд спутницы жизни такого человека.
сама я в этом состоянии не пребываю(иногда накатывает,но я себе не могу этого позволить)потому что у моего любимого человека дипрессия случается очень часто,я знаю что я должна быть сильнее чтобы помочь ему,что без моей поддержки ему будет все хуже и хуже .в последнее время я стараюсь не дать ему уйти в нее надолго,но раньше я надеялась ,что вот еще день ,другой и все образуется.мы уже пробывали менять жизнь и кординально и по мелочи(мебель переставляем примерно раз в месяц)работ он поменял много,хобби пробовал но...все возвращается.и опять вопросы :как найти себя?как измениться?а ответа нет.
тут писали ,что нужно поставить цель и идти к ней преодолевая все трудности.но проблемма в том ,у человека нет такой цели.
как еще ему помочь,что делать?

[ihopeyoudie]

suzi, есть такая техника переключения с себя на чужие трудности, чтобы дать возможность организму немного восстановиться, а затем - приступать к решению своих вопросов и полному восстановлению сил
а вообще депрессия не столь легкое состояние, я бы даже сказал, что наоборот, большинство людей не могут справиться с этим состояние самостоятельно
1. можно попробовать сделать так: представить вертикальную ось, внизу точка депрессии, посередине - нуль, в самом верху - точка эйфории
сознательно перетянуть точку депрессии чуть выше к нулю... через некоторое время еще чуть выше - если получится маленькими шажками дотянуть до нуля - считайте, что вы наполовину победили депрессию
2. помимо психологической составляющей у депрессии есть физиологическая. как бы банально не звучало, но требуется чистка организма и после это наполнение освободившегося от шлаков организма витаминами, минеральными веществами, кислородом и пр.
3. только желание и стремление освободиться от этого состояния поможет вам. если вы решите жить полной и радостной жизнью - у вас все получится и вы увидете красоту жизни
Л.Хей "Исцели свою жизнь свое тело" эта книга помогает выйти из депрессивного состояния.

[suzi]

2. помимо психологической составляющей у депрессии есть физиологическая. как бы банально не звучало, но требуется чистка организма и после это наполнение освободившегося от шлаков организма витаминами, минеральными веществами, кислородом и пр.

------------------------------------------------------
Вот этого мы как раз не пробывали.надо попотаться.
Большое спасибо за дельный совет