Поиск: |
|
30.01.2008, 13:28 | Вверх #31 | |
Свой Человек
Регистрация: 15.07.2004
Был(а) у нас: 04.07.2013 12:28
Сообщений: 2,574
Пол:
|
Славарик продуктов
Цитата:
| |
30.01.2008, 13:31 | Вверх #33 |
Друг
Регистрация: 04.12.2007
Был(а) у нас: 26.01.2016 13:11
Сообщений: 525
Пол:
|
Проблема лишнего веса.
Своим весом я начал заниматься два года тому назад (точнее 26 месяцев). В это время мой вес был около 110 кг при росте 177 см. Появились проблемы с позвоночником (остеохондроз), одышка - даже при не очень серьезных физических нагрузках, стало прыгать давление (140-145 стал считать своей нормой). Все это очень раздражало. Я уже не говорю о проблеме приобретения одежды, просто купить не мог - надо было искать. Оговорюсь сразу - раньше пробовал всякие таблетки и диеты - результаты были минимальные и сразу возвращалось всё назад.
Взял голову в руки и начал думать, что делать. Жизнь проходила по формуле Р-Д-Р (работа-дом-работа). Работа в основном "сидячая" - компьютер, поэтому вся нагрузка - 10 минут утром пешком до метро (или гаража) и 10 минут вечером обратно. Ну, а ел как все. Понял, что для меня это очень много. Первое, что сделал - сменил режим питания - убрал полностью мучные составляющие (в том числе хлеб) и сладкие (сахар, конфеты, пирожные, торты), и в основном перешел на овощные блюда. За два месяца сбросил 7 кг. и вес остановился. Не снижался никак, а уменьшать объемы еды было уже некуда. Дальше - это уже была голодная диета - а я против нее! И тогда пошел по пути увеличения физической нагрузки - купил велотренажер, причем не просто купил "для мебели", а начал активно на нем заниматься. Сначала это было 5 км в день, причем очень тяжело. Потом увеличивал километры и скорость. Режим питания сохранил. Вес начал снижаться. Сегодня я, при прежнем режиме питания (отклонения небольшие в выходные дни), кручу по 17 км в день (10 минут утром перед уходом на работу и 20 минут вечером). Причем, если Вы разделите 17км на 30 мин - Вы получите мою скорость. Поверьте, что это не в радость, а с сознанием, что это НАДО! В таком режиме, я живу уже с 27 марта 2006 года (с дня покупки тренажера). Результат: вес 77 -78 кг, одышки нет даже при пробежке по эскалатору метро вверх, давление стабильное 117-120 на 70-80. Трудно ли это? Да очень! Поэтому, те из Вас, кто ставит перед собой задачу сбросить вес, должны подумать: "А смогу ли я провести психологическую перестройку, добровольно пойти на ограничения, исключить из своей жизни то, к чему я привык за многие годы жизни?" Только не поймите меня так, что я Вас отговариваю. Тем кто решиться похудеть - ЖЕЛАЮ УДАЧИ и ТЕРПЕНИЯ! |
Одним из чудес является чудо человеческого общения!
|
|
30.01.2008, 13:31 | Вверх #34 | |
Лучший Друг Форума
Регистрация: 01.10.2007
Был(а) у нас: 18.11.2009 04:48
Сообщений: 1,666
Пол:
|
Цитата:
| |
30.01.2008, 15:39 | Вверх #37 |
Наш человек
Регистрация: 16.08.2004
Был(а) у нас: 03.01.2015 11:15
Сообщений: 4,253
Пол:
|
vim, отличное свидетельство! Если можно, расскажи поподробней о блюдах, которые готовишь себе на обед- супах и проч.
Kleo, Янка, ты молочина, столько полезной информации! Я ведь это и имела в виду сделать в теме - виртуальные шомрей мишкаль - то есть группу поддержки. |
31.01.2008, 06:18 | Вверх #39 |
Свой Человек
Регистрация: 15.07.2004
Был(а) у нас: 04.07.2013 12:28
Сообщений: 2,574
Пол:
|
Анют приветик.
Специально для тебя, я начала ходить в Кармиеле. Там мадриха(ведущая) моя подруга по работе. Дганит, классная. Находиться на Мааравите в Матнасе возле школы. Стоимость: Я обычно покупаю картисию(набор билетов) на 8-9 встреч. ~ до 600 шек. Сколько одна встреча стоит непомню. Встреча раз в неделю. |
Метки |
бассейн, важно, врачи, грибы, гриль, бросить курить, группы, времени, анализ, говорить, гнев, выживания, зависимость, здоровье, развод, рецепт, известная, красота, лишний вес, личности, контроль, информация, исследования, лекарства, лечение, любить, образ, найти, напиток, настоящий, проблема, проблемы, продукты, прекрасный, плавание, минус, питание, пищевые добавки, новый, ной, покупки, помочь, последние, опыт, мнение, ночь, ночью, пуговицы, пельмени, печенье, своими руками, сладкая, скачать, следствие, сна, спорт, смерти, специальный, специи, сыворотка, секреты, ткань, финансы, хлеб, хобби, толстой, тебе, терапия, техника, ужинаем, энергия, если, диагноз, жирный, диета, доктор, дом, дневник, дело, желудок, женщина, день, деньги, денег, чай, что такое, человека |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Словарь терминов и сокращений | AlexStorm | Видео Лаборатория | 3 | 28.06.2007 14:12 |