Мало спящие женщины быстрее стареют

[НатальяПог]

Если так, то не помешает во всяком случае, по описанию вроде режим сдвинулся. Есть еще такой понятие гигиена сна, это когда нужно аккуратно, спать в одно и тоже время, чтобы организм работал в определенном ритме, тогда и высыпаться будешь и днем себя лучше чувствовать.

[blestka]

Сообщение от Goshanin

А если хочешь спать, но не можешь уснуть как быть? Вот иду спать в 10 вечера, а уснуть все равно получается только к 3 — 4 часам утра, нет сна хоть что делай, встану, пройдусь, книжку почитаю, не идет сон.

Причин бессонницы может быть много. Это и не умение успокоиться после дневной активности, и разные тревожные мысли, разные отвлекающие звуки, которые в ночи становятся громкими, и неудобная кровать или подушка. Я стараюсь перед сном успокоиться, не смотреть будоражащие психику фильмы, пью чай с мятой, не ем за 2 часа до сна плюс поменяла подушку на пуховую подушку с ортопедическими вставками https://www.togas.com/ru/podushki/puh/ , т.к. очень болела шея, а к утро ломила спина. Сейчас сон наладился, осталось поработать над режимом, никак не получается лечь пораньше.

[РомаSКА]

Всё, убедили, буду отсыпаться.

[Makar28]

К помощи врачей косметологов в наши дни, думаю прибегает каждая вторая женщина, всем хочется оставаться подольше молодыми и красивыми. Главное не ошибиться в выборе клиники, которых просто не счесть. Я нашла свою http://volkovabeauty.ru и пользуюсь услугами не первый год. Считаю что клиника Волкова бьюти, одна из ведущих и лучших в Питере.

[Bargo]

Сообщение от Makar28

К помощи врачей косметологов в наши дни, думаю прибегает каждая вторая женщина,

Не ну каждая вторая это перебор Хотя, если объективно судить, возможно.

[tomabis]

Сообщение от РомаSКА

Всё, убедили, буду отсыпаться.

Я тоже не прочь бы.. Только у меня отсыпаться получается лишь в выходные. И не потому что загруженность большая и некогда спать, нет. Просто последнее время что-то заснуть раньше не могу, такое чувство, как будто выспавшаяся спать ложусь, как бессонница что ли.

[zotova]

Сообщение от tomabis

Я тоже не прочь бы.. Только у меня отсыпаться получается лишь в выходные. И не потому что загруженность большая и некогда спать, нет. Просто последнее время что-то заснуть раньше не могу, такое чувство, как будто выспавшаяся спать ложусь, как бессонница что ли.

С режимом все ок? Если днем спать дольше обычного получается, то точно режим. Проходила через такое тоже и мне тогда адаптоген назначали для восстановления режима. Сейчас все отлично, сплю как младенец, высыпаюсь)

[tomabis]

Сообщение от zotova

С режимом все ок? Если днем спать дольше обычного получается, то точно режим. Проходила через такое тоже и мне тогда адаптоген назначали для восстановления режима. Сейчас все отлично, сплю как младенец, высыпаюсь)

Да вот тоже думаю, что не все у меня с режимом хорошо. Такое чувство иногда возникает как будто уу меня как у маленьких детей день с ночью перепутался.. Адаптогенных препаратов так много оказывается.. Вам врач какой выписывал?

[zotova]

Сообщение от tomabis

Да вот тоже думаю, что не все у меня с режимом хорошо. Такое чувство иногда возникает как будто уу меня как у маленьких детей день с ночью перепутался.. Адаптогенных препаратов так много оказывается.. Вам врач какой выписывал?

Много не знаю, мне терапевт мелаксен советовал попить курсом месяц. Хотя почему такой курс не знаю, я намного раньше в своем режиме уже была. А путать день с ночью и взрослые умеют, даже не особо стараючись)

[ЛАРАнеКраф]

zotova, Мелаксен безрецептурный препарат, в аптеках на него рецепт не спрашивают. Потому что это не снотворное, а адаптогенное средство. Таким курсом пьется для того чтобы организм смог нормально научиться различать время для сна и время для активности и сам уже потом смог свободно в таком режиме оставаться.