Поиск: |
|
20.11.2009, 11:33 | Вверх #1 |
Свой Человек
Регистрация: 18.10.2006
Был(а) у нас: 23.07.2016 19:52
Сообщений: 4,113
Пол:
|
10 главных зимних продуктов
10 главных зимних продуктов Зимой нашему организму не хватает витаминов. Какие продукты являются главными источниками полезных веществ в холодные месяцы? В зимние месяцы мы испытываем недостаток витаминов Е, С, D. Диетологи рассказали, что поможет восполнить баланс этих витаминов в организме в период, когда свежих фруктов и овощей очень мало. Так, в конце осени и зимой необходимо обязательно включить в свой рацион питания: - капусту, - редис, - кабачки, - яйца, - артишоки, - каштаны, - зеленый горошек, - клюкву, - хурму, - апельсины. Некоторые из этих продуктов становятся доступными только в октябре-ноябре, например, клюква и хурма. Другие же - апельсины, зеленый горошек - доступны в любое время года, а остальные - капуста, редис, кабачки - могут долго храниться, поэтому остаются ценным источником витаминов на протяжении всей зимы. Также полезно в холодные месяцы есть рыбу и картофель. И обязательно следует заготовить с лета фрукты и ягоды в замороженном виде. Витаминов в них, конечно, меньше, чем в свежих, но они все равно остаются очень полезными. |
|
|
Пользователи сказавшие Спасибо O-ля-ля: Gladness, Liudmila K, Omen v.1,3, Tirman |
26.11.2009, 15:25 | Вверх #3 | |
Наш Доктор
Возраст: 44 Регистрация: 10.12.2007
Был(а) у нас: 02.03.2014 20:48
Сообщений: 1,423
Пол:
|
Цитата:
| |
Мало обладать выдающимися качествами, надо еще уметь ими пользоваться...
|
||
Эти пользователи сказали Спасибо Liudmila K: O-ля-ля |
26.11.2009, 15:38 | Вверх #4 | |
Наш Доктор
Возраст: 44 Регистрация: 10.12.2007
Был(а) у нас: 02.03.2014 20:48
Сообщений: 1,423
Пол:
|
Цитата:
-защищает и укрепляет печень, -обеспечивает отток желчи, -предупреждает образование камней в желчном пузыре, -омолаживает клетки всего организма, -понижает уровень холестерина в крови -снимает отечность, способствует выводу излишков воды из организма, -регулирует уровень сахара в крови, -устраняет нарушения в работе кишечника, -препятствует развитию воспалительных процессов. Известны многие лечебные свойства каштана. Плоды каштана содержат биологически активные вещества, флавоноиды, а также дубильные вещества, масла, пектины, крахмал. Биологически активные вещества, содержащиеся в различных частях растения, уменьшают проницаемость кровеносных капилляров, снижают вязкость крови и увеличивают кровенаполнение вен и их тонус, особенно если нарушена венозная проходимость. | |
Мало обладать выдающимися качествами, надо еще уметь ими пользоваться...
|
||
Эти пользователи сказали Спасибо Liudmila K: O-ля-ля |