Красота и здоровье

[chuda]

Мария Шифферес
Простая йога для начинающих (на спирали)
Формат: DjVu
Размер: 8.29 MB
Язык: Русский
отличное качество!
От издателя: Эта книга основана на многолетнем опыте преподавания в одном из самых авторитетных центров йоги нашей страны. "Не навреди" - один из ее основных принципов. Поэтому здесь столько внимания уделено сложностям, с которыми можно столкнуться при выполнении асан, да и разнообразным болячкам, знакомым очень многим, - ведь это книга для нас, обычных людей, а не для каких-то суперйогов. Каждая рекомендация и предостережение тут выстраданы, часто в буквальном смысле слова!
Книга поможет и тем, кто занимается йогой в группе (ведь дома и на отдыхе не обратишься за советом к преподавателю), и тем, кто предпочитает все осваивать самостоятельно. Цветные фотографии каждой асаны и ее модификаций со схематическими рисунками, изображающими фазы ее выполнения, облегчат изучение йоги.
А приведенные в конце комплексы на разные случаи жизни обеспечат безопасную практику, основанную на глубоком понимании сложных внутренних процессов.

Скрытый блок (Вы должны зарегистрироватся и сделать минимум 5 сообщений
(Убедительная просьба не набирать сообщения флудом, смайлами, бессмысленными наборами символов, иначе ваш аккаунт будет заблокирован.)):

У Вас нет достаточно прав для просмотра скрытого текста

[chuda]

Боб Андерсон Растяжка для каждого Формат: PDF Размер: 8.5 MB Язык: Русский

От издателя:
Стретчинг - физические упражнения, направленные на растягивание разных групп мышц в человеческом теле. С их помощью можно заряжаться энергией, снимать стрессы, поддерживать красивую фигуру.

Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп.

 

Скрытый блок (Вы должны зарегистрироватся и сделать минимум 5 сообщений
(Убедительная просьба не набирать сообщения флудом, смайлами, бессмысленными наборами символов, иначе ваш аккаунт будет заблокирован.)):

У Вас нет достаточно прав для просмотра скрытого текста

[chuda]

Страниц: 152 стр.
Формат: DJVu
Размер: 18.7 Mb
Язык: русский
Более сотни страниц графики показывающей воздействие различных упражнений на группы мышц.

Скрытый блок (Вы должны зарегистрироватся и сделать минимум 5 сообщений
(Убедительная просьба не набирать сообщения флудом, смайлами, бессмысленными наборами символов, иначе ваш аккаунт будет заблокирован.)):

У Вас нет достаточно прав для просмотра скрытого текста

[chuda]

2 книги для поддержания здорового образа жизни. Body-for-Life Universal 12 Week Bodybuilding Course Язык: Англ. Формат: pdf Размер: 48.5 MB

Книга "Universal 12 Week Bodybuilding Course" - содержит подробные расписание тренировок с комплексами упражнений и таблицы питания на каждый день, в течении 12-ти недель - заменяет личного тренера и диетолога.

Книги классные, жаль, что на английском, если кто-то знает, где их найти русском, то киньте в меня ссылкой, плизз))

Скрытый блок (Вы должны зарегистрироватся и сделать минимум 5 сообщений
(Убедительная просьба не набирать сообщения флудом, смайлами, бессмысленными наборами символов, иначе ваш аккаунт будет заблокирован.)):

У Вас нет достаточно прав для просмотра скрытого текста

[chuda]

Название: Йога. Большая иллюстрированная энциклопедия Автор: Смит Д., Холл Д., Гиббс Б. Издательство: Эксмо Год: 2006 Страниц: 256 Формат: PDF Размер: 15 Mb ISBN: ISBN 5-699-14651-2 Качество: хорошее

Равновесие и гармония — это суть йоги. Для многих людей наиболее доступным элементом йоги становятся асаны, или позы, которые помогают создать выраженный мышечный рельеф, развить гибкость и держать тело в тонусе. Занятия хатха-йогой, или физической йогой, приносят пользу здоровью и снимают стресс.

Классические позы йоги Айенгара делают дыхание более медленным и глубоким, позволяя энергии свободно перемещаться по телу, принося ощущение хорошего самочувствия телу и давая отдых уму.

Йога — это способ существования, и начать приобщаться к ней никогда не поздно и не рано. Если у вас есть дети, они могут заниматься вместе с вами. Привлекая их к йоге, вы сделаете им подарок, которым они будут пользоваться всю жизнь. Последний раздел книги подскажет, как заинтересовать малышей, адаптировав асаны к их возрасту. Вы узнаете о «звериных» позах, групповых занятиях и йога-играх, в которых все могут принимать участие.

Скрытый блок (Вы должны зарегистрироватся и сделать минимум 5 сообщений
(Убедительная просьба не набирать сообщения флудом, смайлами, бессмысленными наборами символов, иначе ваш аккаунт будет заблокирован.)):

У Вас нет достаточно прав для просмотра скрытого текста

[chuda]

Курт Брунгардт Бодибилдинг. Тренировка мышц живота Издательство:АСТ, Астрель Год издания:2002 Страниц:256 Язык: русский Размер:10.3 Мб Формат: PDF

Книга содержит массу полезной информации, которая позволит добиться реальных результатов на пути к физическому совершенству.
Вниманию читателей предлагается широкий спектр физических упражнений, сведения об анатомии, сбалансированном питании ивсех других составляющих здоровья человека.

Скрытый блок (Вы должны зарегистрироватся и сделать минимум 5 сообщений
(Убедительная просьба не набирать сообщения флудом, смайлами, бессмысленными наборами символов, иначе ваш аккаунт будет заблокирован.)):

У Вас нет достаточно прав для просмотра скрытого текста

[chuda]

Автор: Правдина Наталия. Худеем вместе с феей. Любимые упражнения Издательство: Нева Год: 2005 Формат: .doc Размер: 240.65 KB

Эта книга для тех, кто хочет, чтобы стройность и привлекательность стала нормой жизни. Мудрой природой в нас заложена красота и совершенство, только они иногда спрятаны глубоко в теле. Задача в том, чтобы освободить таящуюся в каждой женщине богиню красоты и любви.

О том, как это сделать, и рассказывает автор, которая делится с читательницами практическими советами, способами скорой самопомощи при увеличении веса. Наталия Правдина считает, что самое главное - это любовь к себе и внимательность к своему телу. "Мы с вами все делаем с удовольствием и верой в то, что все получится так, как надо, и даже лучше! Мы же собираемся жить долго в своем красивом и стройном теле, а это значит, что надо двигаться, двигаться, двигаться. Лучший способ для этого - ежедневные тренировки своего прекрасного тела".

Прочитав это практическое руководство вы узнаете, что надо делать, как правильно тренироваться, чтобы войти в здоровый, молодой и красивый мир, где все выглядят просто замечательно!

Скрытый блок (Вы должны зарегистрироватся и сделать минимум 5 сообщений
(Убедительная просьба не набирать сообщения флудом, смайлами, бессмысленными наборами символов, иначе ваш аккаунт будет заблокирован.)):

У Вас нет достаточно прав для просмотра скрытого текста

[chuda]

Бодибилдинг. Тренировка ног и таза Авторы: Курт Брунгардт, Майк Брунгардт, Бретт Брунгардт Издательства: АСТ, Астрель, 2003 год 328 стр. Формат: PDF Размер: 8.4 мб

Книга содержит массу полезной информации, которая позволит добиться результатов на пути к физическому совершенству. Вниманию читателей предлагается широкий спектр физических упражнений, сведения об анатомии, сбалансированном питании и всех других составляющих здоровья.

Скрытый блок (Вы должны зарегистрироватся и сделать минимум 5 сообщений
(Убедительная просьба не набирать сообщения флудом, смайлами, бессмысленными наборами символов, иначе ваш аккаунт будет заблокирован.)):

У Вас нет достаточно прав для просмотра скрытого текста

[chuda]

Шейпинг-питание. Будьте совершенны! (в 2-х частях)
Автор: Прохорцев И. В. Пшендин А. И. Сергеева Е. В.
Издательство: ПО «Авангард»
1999 г.
Формат:pdf

с депозита:
(1.12 MB)
(2.01 MB)

Скрытый блок (Вы должны зарегистрироватся и сделать минимум 5 сообщений
(Убедительная просьба не набирать сообщения флудом, смайлами, бессмысленными наборами символов, иначе ваш аккаунт будет заблокирован.)):

У Вас нет достаточно прав для просмотра скрытого текста

[chuda]

Кацудзо Ниши - японское чудо-питание Издательство: Питер, 2003 г. Формат: doc Размер: 74.43 KB

От издателя
С древности врачи Востока знали, что все в мире есть энергия и что без правильного ее движения нет жизни и здоровья. Они учили, что каждый из нас — это прежде всего духовное и энергетическое существо и что любой человек при желании может управлять своей энергетикой и таким образом бороться с недугами.

Главная заповедь Ниши: верьте в себя и только в себя, ни в коем случае не смиряйтесь с болезнями. Можно одержать победу, если действительно захотеть. И не только победить болезнь, но остаться молодым и счастливым независимо от возраста.

И в этом вам поможет книга, в которой вы найдете не только целостную систему правильного питания, но и чудо-рецепты японской кухни.

Скрытый блок (Вы должны зарегистрироватся и сделать минимум 5 сообщений
(Убедительная просьба не набирать сообщения флудом, смайлами, бессмысленными наборами символов, иначе ваш аккаунт будет заблокирован.)):

У Вас нет достаточно прав для просмотра скрытого текста