Курение - это самоубийство! Подумайте об этом

[Rataw]

Бросай курить - спасай себя!
» Курение - это сильная привычка, избавиться от которой нелегко. Люди попадают в зависимость от сигарет постепенно, поэтому требуется много времени, чтобы бросить курить. Желание закурить сигарету обосновано двумя факторами: психологической зависимостью или связью курения с определёнными ситуациями, а также физической зависимостью или привыканием организма к регулярным дозам никотина.


Как же бросить курить?
» Перед Вами стоит нелёгкая задача. К сожалению, не существует ни одного чудодейственного, безболезненного и моментального средства. Но ежегодно тысячам курильщиков, таким же, как Вы, УДАЁТСЯ бросить курить насовсем.

Факты:
» В России курят 70,5% мужчин, а среди старшеклассников в крупных городах не обходятся без сигареты 30-47% юношей и 25-32% девушек. Ежегодно в России выкуривается 25 млрд сигарет.
» Российский курильщик, который выкуривает в день одну пачку сигарет высшего класса тратит на сигареты около 10.000 рублей в год! Это означает, что за 10 лет Вы можете выкурить небольшую квартиру.
» В Китае 20% населения земного шара и 25% всех курильщиков. Здесь производится больше сигарет, чем в какой-либо другой стране. По прогнозам ученых, к 2025 году более двух миллионов китайцев умрут от болезней, виновники которых - сигареты.
» Витамин С опасен для курильщиков. Ёто выяснили австралийские ученые. Все дело в том, что во время курения в организм среди прочей гадости проникает тяжелый металл кадмий, в сочетании с которым безвредный витамин С может провоцировать появление раковых клеток.
» В Лос-Анжелесе, на бульваре Санта Моника установлено табло, отсчитывающее количество умерших от пристрастия к сигарете. Вы уверены, что хотите вписать себя в историю таким способом?

Советы для желающих бросить курить.
» Главное условие - ты действительно должен хотеть бросить курить, это решение должно быть принято тобою и никем не навязано.
» Назначь день прекращения курения. Желательно, чтобы он отстоял от того дня, когда ты принял данное решение, не менее (успеешь подготовиться), но и не более чем на одну-две недели (чтобы не давать возможности передумать).
» К моменту наступления выбранного дня, очисть все те места, где ты живешь и проводишь время, от предметов, связанных с курением. Устрани сигареты, зажигалки, пепельницы и все то, что напоминает тебе о курении.
» Сообщи членам своей семьи и друзьям о принятом решении и о том, какая помощь с их стороны тебе потребуется (попроси их не уговаривать тебя, не предлагать выкурить "только одну" сигаретку).
» Если ты пробовал бросить курить раньше, то подумай, почему не получилось в прошлый раз, какие возникли трудности, и как ты их будешь решать, когда они снова появятся на горизонте.
» Придумай систему поощрений, и не забывай награждать себя за достигнутые успехи на пути свободы от курения.
» Помни, вначале будет тяжелее всего, потом станет легче.
» Делай все возможное, чтобы отвлечься от желания взять в руки сигарету. Например, займись спортом, начни читать фантастически интересную книгу, грызи семечки, орехи или конфеты.
» Избегай мест, провоцирующих тебя закурить (баров, курящих компаний и т.д.), и наоборот, старайся больше времени проводить с некурящими друзьями.
» В моменты сильного желания затянуться сигаретой, старайся отвлечься хотя бы на несколько минут. Например, позвони по телефону. Возможно, после этого ты уже не вспомнишь о сигарете.
» Каждое утро давай себе обещание прожить один сегодняшний день без сигареты, что бы ни случилось.
» Никогда не допускай самую опасную мысль - "одну можно... одна не повредит, а потом точно больше не закурю..." Именно она и повредит - весь твой прогресс и старания мигом испарятся.

Первые дни без сигарет (рекомендации).
» Пей больше жидкости: воды, соков, некрепкого чая с лимоном (лимон содержит витамин С, который особенно нужен тем, кто бросает курить).
» Ешь больше свежих овощей и кисломолочных продуктов. Не пей крепкий чай или кофе - это обостряет тягу к сигарете. По той же причине исключи из своего рациона острые и пряные блюда.
» Каждый день съедай ложку меда, - он помогает печени очистить организм от вредных веществ.
» Увеличь физические нагрузки. Физическая активность должна быть высокой. Физкультура не только отвлекает от курения, но и очищает дыхание.
» Ежедневно принимай душ.

Не будь наивным и слабым - бросай курить!
Помни, что если тебе не удалось добиться успеха с первой попытки - не отчаивайся. Пробуй снова и снова, стараясь понять, что помешало достичь цели. Настойчивость и желание бросить курить - залог твоего успеха!


Информация взята с сайта Курильщиков.net

[svetlanaiv]

А что тут думать, вы правы!!!!

[golkaksakol]

а я вот обожаю пыхнуть хорошую цигарку, и не только.. так это расслабиться в конце рабочего дня, а насчёт вреда! так жить ваще вредно , больше чем отведено не проживёшь, вон великий борец за здоровье поль брег, сколько не боролся, а волна всё ровно накрыла старика..

[rusflorida]

Сообщение от svetlanaiv

А что тут думать, вы правы!!!!

у нас есть уже тема про курение. Я сама курю. И не вижу в этом ничего предосудительного.

[rusflorida]

Сообщение от golkaksakol

а я вот обожаю пыхнуть хорошую цигарку, и не только.. так это расслабиться в конце рабочего дня

именно. Закурить, сидя на веранде и раслабиться: день закончен, можно и отдохнуть.

[Arsh]

То что здесь написанно всем давно известно, но почему то долеко не все бросают курить. Написать любой может, а вот осуществить на много сложнее. Я знаю, что существует книга (и у нас на форуме) после прочтения которой бросаешь курить. Не знаю действует ли она на все 100, но по крайней мере 5 из 5 моих друзей которые прочитали её бросили. Это я ктому, что:

Сообщение от Rataw

К сожалению, не существует ни одного чудодейственного, безболезненного и моментального средства.

[Niger]

Курение это не просто самоубийство, а убийство себя, своих близких и детей (также тех которые ещё не родились). Не курите и будьте здоровы!

[murzilka]

Думаю, что каждый человек сам в праве за для себя решать, что хорошо, а что плохо. Нравится курить - на здоровье.

[Boris.S]

murzilka, проблема в том, что курящий - курит не только "за себя" - он курит за счёт других, причём и за счет их кошелька, так и за счёт их здоровья.
Курящий намного больше болеет, причём не насморком, а болезнями, которые лечить очень не дёшево. За это платит не он, а остальные граждане. А на эти деньги можно было вылечить, например, тех детей (я говорю о России), на лечение которых собирают деньги в сети, и многие из которых умрут - из-за нехватки денег.
Про пассивное курение нечего говорить, этот вопрос в большинстве стран решён (и на мой взгляд - часто с большими перегибами), но куря даже на улице, курильщик является пропагандистом курения для молодёжи. Пить публично в России запретили, даже пиво (что, IMHO, очередной перегиб), а ведь курение намного опаснее!
Так что это не личное дело. Если бы курильщиков заставили платить за всё, то есть не оплачивали больничный выше средней нормы, заставили платить дополнительные деньги (можно посчитать, сколько) за медицинское страхование и так далее - многие перестали бы курить (и что важнее - многие бы даже не начали).
А так как сейчас, когда "каждый человек сам в праве за для себя решать" - много желающих решать самим, но за счёт окружающих.

[murzilka]

Да, я с Вами полностью согласна. Но что делать, если люди не уважают друг друга? Делают все для себя, не думая, что это может нанести вред здоровью других.