Кто-нибудь пробовал сменить режим сна?

[ЛАРАнеКраф]

Сообщение от Киноманка

Месяц это по-моему не то что не быстро, это очень медленно.. Мне кажется за такое время уже постепенно можно перестроиться самостоятельно. Если, к примеру, даже каждый день ложиться на полчаса раньше, то через месяц уже точно будешь вовремя спать.

Да нет, мелаксен советуют таким курсом пить, чтобы организм как следует научился различать время для сна и время для бодрствования и сам потом смог без проблем в таком режиме оставаться. А так-то в режим быстро входишь, я уже через неделю точно в своем режиме жила, причем легко и просто перестроилась. А вот когда сама пыталась вот как пораньше лечь на полчаса, то заснуть пораньше на эти самые полчаса смогла только через две недели. Так что на самостоятельную смену режима времени побольше надо будет скорее всего.