Поиск: |
|
06.12.2017, 15:38 | Вверх #1 |
Новичок
Регистрация: 07.07.2017
Был(а) у нас: 20.11.2019 17:18
Сообщений: 27
Пол:
|
Как заставить себя раньше засыпать?
Раньше в ночную постоянно работала, сейчас повысили, работаю только в день. Разучилась по ночам спать, не могу выспаться. В выходые еще получается поспать, в рабочие дни по три часа сплю. На работе мутная хожу, начальство уже косится. Как заставить себя раньше уснуть?
|
06.12.2017, 17:48 | Вверх #4 |
Близкий Знакомый
Возраст: 33 Регистрация: 08.11.2016
Был(а) у нас: 22.11.2020 12:01
Сообщений: 277
Пол:
|
Прогулка перед сном, как вариант.
|
Эти пользователи сказали Спасибо Ишчель: Kofeeманка |
07.12.2017, 17:07 | Вверх #6 |
Новичок
Регистрация: 03.05.2017
Был(а) у нас: 03.04.2019 14:43
Сообщений: 42
Пол:
|
Kofeeманка, вы же режим хотите поменять, значит пить надо не снотворные, а адптогенные средства такие как мелаксен. Он биоритмы отрегулирует, научит организм когда ему спать, а когда бодрствовать.
|
Эти пользователи сказали Спасибо oksanka: Kofeeманка |
08.12.2017, 10:27 | Вверх #8 |
Новичок
Регистрация: 03.05.2017
Был(а) у нас: 03.04.2019 14:43
Сообщений: 42
Пол:
|
Kofeeманка, нет, не ошибаетесь. При перелетах пьется для подстраховки) чтобы режим не сбить. Сбитый режим восстановить мелаксен тоже помогает. Вот только пить его нужно, не как при перелетах 3-5 дней, а месяц по таблетке перед сном, чтобы организм научился в нужном режиме жить и дальше сам смог справиться.
|
Метки |
100, времени, время, где, режима, рецепт, когда, идеи, люди, правильно, проблемы, помочь, ночь, отдых, сам, сна, сон, если, диагноз, дело, действительно, день, чай, что, что такое |
Опции темы | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Как открыть web студию у себя дома (2012/unpacked) | astrabel | Документальные и обучающие фильмы | 0 | 24.01.2013 19:03 |
Книжная серия | wityaka | Книги и журналы | 1 | 08.08.2012 21:20 |
Словарь терминов и сокращений | AlexStorm | Видео Лаборатория | 3 | 28.06.2007 14:12 |