Поиск: |
|
10.03.2010, 12:18 | Вверх #12 |
Новичок
Регистрация: 15.04.2008
Был(а) у нас: 14.10.2011 03:37
Сообщений: 17
Пол:
|
SummerDen, у мужа такая же проблема, ходит на тренажеры, качается, толку пока нет. В том то и дело что проблемные места худеют в последнюю очередь. Тут главное - руки не опускать.
А против сутулости - качайте мышцы спины, контролируйте осанку - самое простое. |
15.06.2010, 09:38 | Вверх #14 |
Новичок
Регистрация: 10.02.2010
Был(а) у нас: 20.07.2019 06:03
Сообщений: 7
Пол:
|
делает осанку ипостепенно убирает жир на животе ежедневное утреннее упражнение-на голодный желудок встаем кстенке где нет плинтуса.пятки попа клтючицы плечи ируки в позициируки вверх но сложенные домиком всеплотно прижимаем к стенке.стоять эжедневно начиная с пол минуты и до двух доводим постепенно.
|
Эти пользователи сказали Спасибо shssm23428: O-ля-ля |
18.10.2010, 23:45 | Вверх #16 |
Banned
Регистрация: 12.10.2010
Был(а) у нас: 17.10.2015 05:20
Сообщений: 22
Пол:
|
Как избавиться от сутулости
Как избавиться от застарелой мышечной боли в пояснице после падения в марте этого года? Какие есть мази,проверенные народные средства. Випросал, Фастум-гель, диклофенак не помогают. Нужно что-то такое, что действительно помогает
|
19.10.2010, 07:20 | Вверх #17 |
Лучший Друг Форума
Возраст: 51 Регистрация: 04.01.2010
Был(а) у нас: 02.10.2017 08:59
Сообщений: 1,519
Пол:
|
От сутулости,если конечно это не проблемы позвоночника, можно избавиться довольно быстро, выполняя упражнения для низа спины. В домашних условиях, можно просто лечь на пол на живот, вытянуть вперед руки, а ноги соединить вместе, и поднимать их вверх, выгибая спину. Так, каждый день по три, четыре подхода по максимому повторений.
Еще вариант: Ноги на ширине плеч, кладете на плечи палку или швабру, и делаете наклоны, с прямой спиной. Еще вариант: Лежа на животе, зажимаете ноги под диваном, или чем то тяжелым( попросите кого нибудь сесть на ноги) Сцепляете руки на затылке, и с развернутыми локтями, поднимаете туловище вверх. Что, касается пуза, то не всегда тяжелые треннировки с отягощениями могут помочь. Мышцы пресса, имеют тенденцию расти и расширяться, как любая другая мышца. У меня таже проблема. Я очень долго закачивал пресс, под наклоном в 45градусов с весом 20кг за головой, и раскачал себе пресс, до состояния пуза. Единственный способ сбросить живот, это правильное дробное питание, по шесть раз в день( желательно раздельное), и хотя бы два, три раза в неделю качать пресс, но как можно большим количеством повторений, в трех подходах. Жир с живота, уходит в последнюю очередь, так что наберитесь терпения. Удачи. |
Лучше пузо от пива, чем горб от работы.
М. Жванецкий |
|
19.10.2010, 07:29 | Вверх #18 | |
Лучший Друг Форума
Возраст: 51 Регистрация: 04.01.2010
Был(а) у нас: 02.10.2017 08:59
Сообщений: 1,519
Пол:
|
Цитата:
А лучшее народное средство, это топор На самом деле, надо пройти иследование у врача, иначе, через пару лет, если это смещение диска, его невозможно будет вернуть на место. Советую делать каждое утро, короткое упражнение: В положении сидя, проворачивать туловище( раскручивать) в разные стороны, по нескольку раз, и некоторые позвонки станут на место. Еще хорошо висеть на турнике, желательно, что бы кто нибудь, немного подергал за пояс, или зажать ногами гантелю. и стараться при этом раскручиваться. | |
Лучше пузо от пива, чем горб от работы.
М. Жванецкий |
||
Метки |
врач, боль, болезнь, вся, когда, интересно, народные, проблема, проблемы, плавание, плаванье, питание, помочь, спорт, смотреть, специальный, хлеб, упражнения, терпение, если, дело, желудок, день, что, человек |
Опции темы | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Как легко и быстро создать уникальное музыкальное слайдшоу (2012) MPG | astrabel | Документальные и обучающие фильмы | 0 | 06.01.2013 09:32 |
Словарь терминов и сокращений | AlexStorm | Видео Лаборатория | 3 | 28.06.2007 14:12 |