Депрессию предлагают лечить без лекарств

[Rataw]

Этот способ обходится дешевле и не имеет побочных эффектов

ВЛАДИВОСТОК, 28 мая, PrimaMedia. Йога может являться хорошим способом избавления от депрессии. Исследователи из Бостонской университетской медицинской школы и больницы McLean обнаружили, что при упражнениях йоги поднимаются определённые мозговые уровни /первичный запрещающий медиатор мозга, или GABA/, которые помогают избавиться от ощущений беспокойства и некоторых умственно-неврологических расстройств.

По данным Всемирной организации здравоохранения, умственные расстройства составляют до 15 процентов болезней во всём мире. Депрессия вносит свой вклад в это бремя и связана с низкими уровнями GABA. В настоящее время медики разрабатывают фармацевтические препараты для того, чтобы увеличить уровни данного нейромедиатора центральной нервной системы и тем самым вылечить болезнь. Используя магнитный резонанс и его спектроскопическое отображение, неврологи сравнили уровни GABA до и после одного часа занятий йоги. После практики йога-терапии было отмечено увеличение их уровней на 27%.

Авторы американского исследования утверждают, что йога способна вылечить не только депрессию, но и эпилепсию. Подобные физические нагрузки в сочетании с дыхательными упражнениями имеют преимущества недорогого, широко доступного терапевтического вмешательства, которое не имеет никаких побочных эффектов, считают специалисты.

http://primamedia.ru/news/show/?id=40904

[Glitter]

Вообще спорт это хорошее лекарство от депрессии.Не ново)
Зато лет через 10 депрессией будет страдать каждый.

[kalambus48]

Да,по вечерам бывает просто никакой после работы.Чтобы снять депрессию очень многие принимают антедеприсанты(извините за каламбур)и со временем не могут остановиться.

[anchik]

а мне хорошие книги помагают

[Fairy]

Футурологи называют эту болезнь раком XXI века. Медики считают генетической поломкой. Неспециалисты приписывают слабости характера. Учёные утверждают, что к 2020 году этот недуг выйдет на первое место в мире по числу дней нетрудоспособности и превысит смертность от онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.

Самые пессимистичные прогнозы гласят: в недалёком будущем антидепрессанты будут продавать в аптеках без рецепта. Они станут привычной для каждого из нас пищевой добавкой. Если это произойдет, можно будет точно сказать: наступил век депрессии. Депрессия – это не слабость характера, это заболевание, которое не щадит ни сильных, ни слабых.
120 миллионов взрослых и детей, мужчин и женщин, бедных и богатых страдают от депрессии. Во всем мире на исследование и лечение этой болезни ежегодно выделяются миллиарды долларов. В России хандру серьезной проблемой считать как-то не принято.

Однако сегодня ученые всего мира признали: даже самая легкая форма депрессивного расстройства является тяжелым психосоциобиологическим заболеванием, которое разрушает иммунную, сердечно-сосудистую и эндокринную системы организма. По данным Всемирной Организации Здравоохранения, две трети депрессивных больных имеют выраженные суицидальные намерения; 15 % фактически накладывают на себя руки.

[fonroi]

лучшее средство - это друзья и любимая рядом.

[Сова]

После тяжелой травмы позвоночника и последовавшей затем операции (к слову-не совсем удачной),вот уже почти 12 лет вынужден принимать как антидепрессанты,так и снотворные+аналгетики. В последнее время,по совету близкой знакомой,невролога,заменил антидепрессанты на банальный пустырник,привезеный из России.Представьте-помогает! Наверное травы-не панацея,но большое подспорье.Стал гораздо лучше спать и реже вставать среди ночи.Стал менее раздражительным.

[vlad64]

Увы, у нас получается так, что с октября до начала марта двое из пяти россиян (причём женщины в 4 раза чаще мужчин) страдают различными формами депрессии, а ещё 6% нуждаются в помощи специалиста.


Главная причина сезонной хандры - короткий световой день, на протяжении которого головной мозг не успевает выработать достаточное количество гормона мелатонина, регулирующего биологические ритмы организма и положительно влияющего на эмоции. Склонность к сезонному унынию учёные объясняют чрезмерной активизацией в это время областей мозга, воспринимающих информацию от внешнего мира. А вот зоны, отвечающие за принятие решений и поступки, сейчас, наоборот, заторможены. Из-за такого перекоса нарушается нормальный цикл "восприятие - деятельность", а не находящие выхода эмоции начинают давить на психику, приводя к депрессии.
Сразу возникает вопрос – а что делать, если полноценно работать и отдыхать хочется независимо от времени года? К счастью, вариантов борьбы с этой напастью существует много.
Во-первых, не упускайте возможности улыбнуться - ежедневный 10-минутный сеанс смехотерапии не только поднимает настроение, но и повышает адаптационные возможности организма, избавляет от головной боли и утомления, приводит в норму артериальное давление, пищеварение и сон, улучшает обменные процессы и даже омолаживает.
Во-вторых, спешу обрадовать всех тех, кто нашёл счастье в фитнесе и спорте, кому знакомо ощущение "мышечной радости". В движении человек избавляется от нервного напряжения и забывает о неприятностях, поскольку в организме быстрее разрушаются гормоны стресса - адреналин и норадреналин и вырабатывается гормон «радости и счастья» эндорфин. Не упускайте возможности подвигаться!
В-третьих, заполните свою жизнь интересными делами и приятными хлопотами, вставайте пораньше, чтобы прожить весь световой день от начала до конца. Чем он короче и сумрачней, тем больше вероятность впасть в депрессию. Учтите, что заметно повышают психический иммунитет продукты, содержащие йод: цветная капуста, морская рыба. Отведите им почётное место на столе.
Ну, и конечно, не забывайте о различных тонизирующих средствах, таких как «Элтон-П». В его составе - порошок элеутерококка и пчелиная обножка, обработанные по технологии криоизмельчения. Вы, уже наверняка знаете, что при заморозке фруктов-овощей витаминов в них сохраняется больше? То же самое происходит с элеутерококком при обработке при сверхнизких температурах. У него множество полезнейших свойств – он повышает умственную работоспособность, уменьшает сонливость, вызывает нормализацию кровяного давления, способствует снижению уровня сахара в крови. Исследования показали, что прием элеутерококка улучшает выносливость организма к повышенным нагрузкам, увеличивает устойчивость к неблагоприятным условиям среды, уменьшает заболеваемость в период массовой инфекции гриппа, а самое главное, элеутерококк замечательно тонизирует организм, как бы восполняя недостаток солнца!
Ну, а когда зимняя депрессия выпустит вас из своих цепких когтей, вам понадобятся силы, чтобы она не вернулась. И тут в действие вступает пчелиная обножка. Это – цветочная пыльца, обработанная ферментами пчелы. В 1 грамме этого уникального продукта пчеловодства содержится суточная доза всех необходимых витаминов, аминокислот, микроэлементов необходимых человеку. Она обеспечивает организму энергетическую поддержку, натуральна и не вызывает аллергии.
Это ударное сочетание элеутерококка и пчелиной обножки в «Элтоне-П» поможет вам поддержать организм и нервную систему, избавив его от такой неприятной штуки как зимняя депрессия.

[dj sveta]

Не знаю как это называется вчера было жарко и почти лето,сегодня пасмурно и наверное будет дождь.Прясть не хочу лето на носу вернее заставляю себя.Вязать то же самое теплое-стало жарко и настроение испортилось,летнее-то же самое.Но это все мелочь,копейки.Сова сочувствую Вам,фитотерапия хорошая вещь но там концентрации не те не попробовать ароматерапию(что доктор скажет?) .Подруге помогло у нее тож серьезно было в больнице лежала,вроде результат неплохой.У меня есть литература но как и куда поставить освоила только радикал с помощью сына.И все таки Вы не отчаивайтесь-дорогу осилит идущий.

[saddal]

элтон хорошо лечит депру