Поиск: |
|
13.08.2019, 20:38 | Вверх #141 |
Новичок
Возраст: 37 Регистрация: 13.08.2019
Был(а) у нас: 08.08.2020 12:57
Сообщений: 86
Пол:
|
Вечером тоже не стоит забывать про спину
А добрый, потому что ничего не болит. Чтобы не болело – нужна активность. И если с утра нужно делать разминку, чтобы "пробудить" свое тело ото сна, то вечером можно добавить немного силовых упражнений. Например, работа с легкими гантелями будет полезна для верхнего отдела спины и плечевого пояса, а спокойные подъемы и скручивания не только прокачают пресс, но и задействуют глубокие мышцы позвоночника. После силовых не забудьте добавить упражнения на гибкость. Благодаря растяжке улучшается эластичность мышц и подвижность суставов. Регулярное выполнение упражнений на гибкость спины, груди и плечевого пояса одновременно задействует позвоночник, улучшает осанку и помогает избавиться от боли в спине. |
13.08.2019, 20:41 | Вверх #142 |
Новичок
Возраст: 37 Регистрация: 13.08.2019
Был(а) у нас: 08.08.2020 12:57
Сообщений: 86
Пол:
|
Любые упражнения полезны, если вы здоровы. Если же у вас есть протрузии или межпозвонковые грыжи позвоночника, или часто беспокоит боль в спине – упражнения нужно подбирать индивидуально!
Та же гиперэкстензия может только навредить, резкие движения с весом на силу, выносливость или ловкость – не лучшая идея, пока вопрос с болью в спине открыт. Квалифицированные тренеры и фитнес-инструкторы перед занятием всегда должны уточнять у новичков о таких симптомах и диагнозах. Направлять к врачам и реабилитологам для устранения боли и диагноза, и проведения начальной подготовки к фитнес нагрузкам. Позвоночник – это основа не только красивой осанки, но и здорового тела! Следуя этим советам, вы сможете улучшить самочувствие и предотвратить серьёзные проблемы с опорно-двигательным аппаратом, которые так часто нарушают планы в работе и отдыхе. Помните, если вы малоподвижны и много работаете сидя, то лучший вариант для баланса – проводите такое же время в движении. И выпрямите сейчас же свою спину! |
13.08.2019, 20:52 | Вверх #143 |
Новичок
Возраст: 37 Регистрация: 13.08.2019
Был(а) у нас: 08.08.2020 12:57
Сообщений: 86
Пол:
|
Боль несет сигнальную функцию, которая требует срочной реакции нашего организма. Эта реакция направлена на блокирование источника боли или ответа всех специфических или неспецифических систем организма. Этот механизм позволяет сохранять жизнеобеспечение при ранении или возникновении воспалительного процесса.
Человек, который не чувствует боли, из-за врожденного или приобретенного заболевания, становится уязвимым и беспомощным. Такие люди получают множество травм и повреждений, а также подвергают свою жизнь ежедневной опасности. Поэтому понимание боли и болезни очень близко по своему звучанию и отражает необходимость реагирования и излечивания. И кстати, если вы студент и вам нужно написать или проверить уже написанную работу-курсовую, дипломную, реферат - то лучше всего обратиться к профессионалам из antiplagiat.org которые всегда работают качественно и строго анонимно Существует два основных понятия боли - острая и хроническая. Острая боль, как правило, связана с повреждением поверхностных или глубоких тканей и продолжается до полного восстановления повреждения. Это может быть рана от пореза или острое воспаление внутреннего органа. В любом случае, данная боль носит характер опасности и предупреждает нас об угрозе. |
13.08.2019, 20:54 | Вверх #144 | |
Новичок
Возраст: 37 Регистрация: 13.08.2019
Был(а) у нас: 08.08.2020 12:57
Сообщений: 86
Пол:
|
Цитата:
Что может болеть у каждого из нас? Все! Начиная от ноющей зубной боли или от царапины, заканчивая болью при тяжелых заболеваниях или ранениях. Если говорить о наиболее часто встречающихся болевых синдромов, то это несомненно - боль в спине. В настоящее время боль в спине является второй причиной по частоте обращений к врачу после респираторных заболеваний. И на третьем месте по причине госпитализации и больничного листа. Около 80% населения страдает от периодически повторяющихся болей в спине, с длительностью от 3 дней и более. Это люди зрелого и трудоспособного возраста, чаще женщины. В настоящее время существует гипердиагностика остеохондроза позвоночника как основной причины боли в спине. Действительно, у любого пациента, уже с 30 лет, можно выявить признаки остеохондроза. Но боль может возникнуть также в результате формирования блоков в мелких и крупных суставах, из-за мышечно-скелетных болей, при которых поражения мышц первично. Очень важно на этапе возникновения боли в спине попасть к хорошему специалисту, который детально соберет анамнез, проведет специальные диагностические тесты, рассмотрит общую клиническую картину и пациента в целом, а не болевой синдром как отдельный диагноз. И, конечно, важно лечение болей в спине, в зависимости от причины возникновения. Для того , чтобы понять что делать, если болит спина, необходимо понимать строение и функции нашего позвоночника. А также каким образом мы "изнашиваем" наши резервные способности и какие процессы приводят к возникновению болевого процесса. Строение позвоночника Позвоночник (позвоночный столб) состоит у взрослого человека из 32-34 позвонков: 7 шейных, 12 грудных, 5 поясничных, крестца и копчика. Крестец состоит из 5 сросшихся крестцовых позвонков, а копчик из 4—5 копчиковых. | |
22.08.2019, 14:33 | Вверх #146 |
Близкий Знакомый
Возраст: 35 Регистрация: 17.10.2017
Был(а) у нас: 08.02.2020 22:29
Сообщений: 393
Пол:
|
У меня в декрете спина сильно болела, тяжело ребенка на руках по 20 часов в сутки носить, тогда я решила на йогу записаться, зал подобрала с помощью сервиса https://lovefit.ru, он недалеко от дома, просторный и тренер хороший, а главное теперь я могу тренироваться в удобное время и при этом боли в спинке больше не мучают
|
01.09.2019, 07:54 | Вверх #147 |
Новичок
Возраст: 40 Регистрация: 18.11.2017
Был(а) у нас: 28.08.2020 09:05
Сообщений: 86
Пол:
|
Правда? А коли боли по причинам спазмов, грыж, опухоли...? Для начала нужно обследоваться:терапевты https://profmedical.com.ua/terapevt-...-rajone-kieva/ - первые врачи, которые стоят в списке, кода человеку необходимы срочные меры, диагностика и прочее. И уж только потом время покажет - ЛФК, тем более спорт ли допускается. Относитесь бережнее к своему здоровью)
|
30.09.2019, 00:52 | Вверх #149 | |
Близкий Знакомый
Возраст: 43 Регистрация: 05.12.2016
Был(а) у нас: 20.11.2020 15:02
Сообщений: 433
Пол:
|
Цитата:
| |
30.09.2019, 11:12 | Вверх #150 |
Новичок
Возраст: 43 Регистрация: 21.12.2017
Был(а) у нас: 22.10.2020 18:01
Сообщений: 86
Пол:
|
Природа возникшего болевого синдрома в большинстве случаев напрямую связана с болезнями отделов позвоночника. Боли в спине могут быть острыми или тупыми, с разной степенью интенсивности – только врач может выявить причины и назначить лечение.
|
Метки |
важно, врач, время, видео, боль, большой, болезнь, выбор, где, когда, исход, лечебный, лечение, найти, мануальная, массаж, проблема, проблемы, ночь, срочно, терапия, если, день, что, человека |
Опции темы | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Тяжесть и боли в правом боку. | SiLusi | Здоровье | 44 | 19.11.2020 19:45 |
[ed2k] Иван Царевич и Серый Волк - 2 (2013) | UrryMan | Кинозал | 5 | 11.02.2014 17:41 |
Одинокий волк (2013) SatRip | CompuSmart | Сериалы | 1 | 14.02.2013 05:51 |