Имунная система

[NightSpirit]

У меня вопрос, какие продукты, витамины лучше всего употре***** чтоб укрепить иммунную систему?
В последнее время очень часто болею, организм слабенький стал. :-(
Есть какие то продукты, которые стоит употре*****? Или лучше сделать прививки?

[Dorinem]

SpiritOfTheNight,
Я верю в витамин С. Причём обычно принимаю его постоянно (иногда забывая, конечно). Главная моя вера в него вызвана тем, что если я вовремя ловлю, что начинаю болеть - ударная доза витамина С иногда просто спасает и ставит на ноги. Ещё одно направление действий - бактериосодержащие продукты - они, кроме прямого влияния на пищеварение, подстёгивают иммунную систему вообще. Что именно - что нравится. Можно и в аптеке купить. Я предпочитаю кефирчик...

В прививки я не верю - в смысле, они работают, но только против именно того подвида именно той бактерии/вируса, которые были в прививке. А так как их гуляет немерянное множество - не наколешься. Мне свою организму жалко.

[NightSpirit]

Dorinem,вот я тоже об этом подумала, а вообще завтра к врачу пойду, посмотрю что она скажет.
Вчера начала "Актемель" пить, посмотрю на результаты.

[Alalex]

SpiritOfTheNight, я не очень в этом, у меня жена хорошо разбирается, но думаю почитай вот это:-)
http://www.cyprusadvertiser.com/article.php?id=3418

[NightSpirit]

Alalex, спасибо. :)

[Boris123]

Это проблема. Существует два взгляда это американский когда считается что любая стимуляция иммуной системы не допустима. И советский который продвигает стимуляцию иммуной системы. Но тут есть такая вещь надо знать что ослабло в иммуной системе. Это клетки которых недостаточно или их функция ослабла. И нарушение в уровне и выроботке иммуноглобулинов.
Клетки можно стимулировать если кушать нежареный арахис, есть надо с красной кожурой. Тепловая обработка разрушит фитогемаглютинин который и стимулирует клетки. Очень полезен если фурункулез.
Киви тоже стимулирует иммунную систему но его надо есть в большом количестве. Лучше китайский лимоник его дикий родственик.
Рыба минтай тоже полезна тут надо варить уху из рыбы в месте с кожей.

[NightSpirit]

Boris123, киви могу есть универсальными количествами! :)
Что именно со мной не знаю, но за последние пол года болела раз 6, если не ошибаюсь.

[Магуня]

SpiritOfTheNight,
Я верю в витамин С. Причём обычно принимаю его постоянно (иногда забывая, конечно). Главная моя вера в него вызвана тем, что если я вовремя ловлю, что начинаю болеть - ударная доза витамина С иногда просто спасает и ставит на ноги. Ещё одно направление действий - бактериосодержащие продукты - они, кроме прямого влияния на пищеварение, подстёгивают иммунную систему вообще. Что именно - что нравится. Можно и в аптеке купить. Я предпочитаю кефирчик...

В прививки я не верю - в смысле, они работают, но только против именно того подвида именно той бактерии/вируса, которые были в прививке. А так как их гуляет немерянное множество - не наколешься. Мне свою организму жалко.


По последнем иследованиям витС не влияет на укрепление имунной системы.
Чего не скажешь о естественно грудном вскармливании...:-)

[NIKITA]

SpiritOfTheNight, хотела отдельную тему открыть, но увидела твою.
Смотри, у меня воспаление легких. Я сегодня отправилась в аптеку и купила наряду с другими витаминами такую вещь - ПРОБИОТИКИ.

Поверила на слово аптекарше, а потом пришла домой и смотри что я вычитала.

ПроБиотик Комплекс / ProBiotic Complex - действие
· Нормализует микрофлору кишечника (эубиотик);
· необходим после лечения антибиотиками (нерастительного происхождения);
· улучшает пищеварение и обмен веществ;
· способствует повышению иммунитета;
· рекомендуется при аллергических заболеваниях;
· содержит уникальную растворимую диетическую клетчатку Fibersol 2™;
· снижает уровень холестерина;
· регулирует опорожнение кишечника.


В кишечнике человека существуют сотни бактерий, некоторые из которых являются "дружественными" для нашего организма: помогают бороться с болезнями, переваривать пищу, удалять продукты жизнедеятельности, участвуют в выработке организмом витаминов и усвоении питательных веществ. Их называют пробиотиками (эубиотиками). Наиболее важными для здоровья человека являются лактобактерии и бифидобактерии, составляющие основу нормальной микрофлоры. Эти бактерии помогают избежать кишечных инфекций, контролировать уровень холестерина, играют важную роль в укреплении иммунной системы организма.

К сожалению, некоторые продукты питания и лекарственные препараты, особенно антибиотики, уничтожают необходимые организму бактерии, вследствие чего нарушается баланс в кишечнике, и начинают размножаться "вредные бактерии", способные вызвать серьезные расстройства здоровья.

Новая усовершенствованная формула ProBiotic Complex поможет избежать этой проблемы!

Уникальная формула включает пять форм важнейших бактерий для поддержания нормальной работы кишечника - Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium longum, Lactobacillus casei, Lactobacillus rhamnosus, а также Fibersol 2™ - растворимую диетическую клетчатку, служащую для них пищей и обладающую множеством полезных для организма свойств.

Лактобактерии

Лактобактерии являются наиболее важным видом бактерий, населяющих пищеварительный тракт. Своё название (лакто-) они получили благодаря способности превращать молочный сахар в молочные кислоты.
Лактобактерии способствуют нормализации баланса кишечной микрофлоры, поскольку молочная кислота, производимая ими, способствует созданию такой среды в кишечнике, которая не подходит для выживания "вредных" бактерий.

Lactobacillus acidophilus представляет устойчивый вид "дружественных" бактерий, которые населяют тонкий кишечник. Одно из их преимуществ - способность подавлять рост бактерий и микроорганизмов, способных поражать мочевыделительный тракт, таких, например, как Candida albicans.

Lactobacillus acidophilus способен обеспечить защиту организма от бактериальной и вирусной инфекции, повышает иммунную защиту.

Lactobacillus acidophilus способствует восстановлению нормальной микрофлоры кишечника после лечения антибиотиками.

Бифидобактерии

Бифидобактерии населяют толстую кишку и играют огромную роль в поддержании здоровья пищеварительного тракта. Бифидобактерии способствуют повышению иммунитета, играют важную роль в производстве витаминов группы В.

Бифидобактерии помогают восстановить баланс микроорганизмов после лечения антибиотиками.

Bifidobacterium bifidum помогает избежать расстройства работы кишечника, вызванного применением антибиотиков, укрепляет иммунную систему.

Bifidobacterium longum является одной из первых бактерий, которые заселяют кишечный тракт новорождённых, находящихся на естественном вскармливании, попадая в стерильный кишечник с грудным молоком.

Bifidobacterium longum ферментирует молочный сахар, превращая его в молочную кислоту, способствует регулярному опорожнению кишечника.

Для поддержания "дружественных" бактерий, в состав ProBiotic Complex входит уникальный патентованный продукт компании Matsutani Chemical Industry Co. - Fibersol 2™.
Fibersol 2™ представляет собой растворимую диетическую клетчатку - неусвояемый мальтодекстрин. Одно из преимуществ Fibersol 2™ состоит в том, что он стабилен, устойчив к воздействию высоких температур и кислой среды. Кроме того, процесс ферментации Fibersol 2™ происходит медленно, тем самым не повышается кислотность в желудке и не увеличивается газообразование.

Fibersol 2™ снижает уровень "плохого холестерина" (холестерина низкой плотности" и триглицеридов, не снижая при этом уровня "хорошего холестерина" (холестерина высокой плотности).

Кроме того, применение клетчатки обеспечивает регулярное опорожнение кишечника, что является профилактикой множества заболеваний.

Как показали клинические исследования, регулярность опорожнения кишечника после применения Fibersol 2™ повышается почти в два раза.

ПроБиотик Комплекс / ProBiotic Complex - показания
Неустойчивый стул, длительная лекарственная терапия, недоношенность и функциональная незрелость, повышенная заболеваемость, аллергия, частые стоматиты, вульвовагиниты, заболевания желудочно-кишечного тракта, дисбактериоз.

Помойму, как раз то что нужно для тебя. Я себе купила :)

[Boris123]

Я балдею от этой рекламы

[NIKITA]

Какой рекламы?
Я сегодня первый день выпила и человеком себя почувствовала. Я ж их не распространяю.
Советую человеку. Эти биотики восстанавливают имунную систему. В желудке после антибиотиков жуткий дисбактериоз начинается, это я тебе как бывший медик говорю.

Эти бактерии восстанавливают миклофлору кишечника. У меня живот несколько дней болел, а сегодня первый день в порядке. И даже суш нажралась.

SpiritOfTheNight, пей их, говору тебе, и никого не слушай. Я такая же болючая как ты. И для нас это единственный выход.

И не слушай там всяких разных. Эра динозавров прошла. Просто они не знали что похолодание было и выжили.

[Boris123]

это я тебе как бывший медик говорю
ну если бы имела хоть малое отношение к медицине то должна была знать что количество имеющихся в пробиотике лакто и бифидо бактерий не достаточно чтобы заменить имеющиеся в организме. А меньшее количество этих полезных микробов не приживается так как имеющиеся в организме бактерии будут просто подавлять чужаков. И дисбактериоз сказывается в аллергических реакциях организма и нарушениях работы жкт

[NightSpirit]

NIKITA, спасибо за совет.
Я работаю в купат-холим, и мне один из врачей сказал примерно тоже самое.
Ну в более сложных ситуациях, без лекарств не обойтись.

[NIKITA]

SpiritOfTheNight, пробиотики не заменяют лекарства. Они скорей нужны уже тогда, когда основную работу сделали лекарства, которые непосредственно борятся с той или иной болезнью.
В любом случае, я надеюсь что немного помогла тебе разобраться что к чему.
Да , забыла сказать, кроме того приобрела еще витамин С, который собираюсь пить на постоянной основе и комплексный витамин, который предназначен специально для женщин. В нем содержатся не только витамины, но и пробиотики, а также минералы и другие важные для организма компоненты (если хочешь, могу дать название).
Вот эти три вещи, по словам аптекарши, должны поставить на ноги и дать хороший задел имунной системе в будущем. Надеюсь что так и будет, время покажет.

[vik-fess]

Я уже 4 года пью сок Алоэ и с имунной системой у меня всё впорядке.
Каждое утро на тащак 50-60 мл. Про болезни я не вспоменаю и моя семья тоже.

[Geparda]

И дисбактериоз сказывается в аллергических реакциях организма и нарушениях работы жкт

Псевдоаллергическими..

[Geparda]

Иммунитет – это защитная реакция организма, играющая роль защиты его от любых чужеродных микроорганизмов и клеток. Сюда также относятся бактерии и их токсины, вирусы, простейшие, паразиты, донорские ткани, донорская кровь, мутированные собственные клетки (например, раковые) и т.п.
Иммунитет может работать по разным механизмам. Сначала организм нейтрализует чужеродную субстанцию путем выработки специальных активных молекул, нейтрализующих эффект антигенов — антител.

За выработку антител ответственны важнейшие клетки иммунной системы — лимфоциты. Различают два основных вида лимфоцитов, которые обеспечивают любые формы иммунной защиты: Т ( тимусзависимые ) и В ( бурсозависимые ) лимфоциты. Т-лимфоциты разрушают чужеродные клетки опухолевых или донорских трансплантантов.

Это — клеточное звено иммунитета. В-лимфоциты — осуществляют эффективное обезвреживание чужеродных частиц на расстоянии, путем выработки молекул иммуноглобулина. Это — гуморальное звено иммунитета.
При развитии гуморальной защиты организма, процесс протекает непосредственно в крови в виде химической реакции. Антитела, которые образовались в результате подобной иммунной стимуляции, могут сохраняться всю жизнь, делая человека устойчивым к повторным контактам, например, к ветряной оспе, краснухе или определенному виду гриппа. На этой основе работает вся программа вакцинирования населения.

Т-лимфоциты как главные составляющие иммунитета защищают организм по двум направлениям, с одной стороны, помогают В-лимфоцитам опознать чужеродный фактор ( антиген ) и стимулировать их к выработке иммуноглобулинов, а с другой стороны, Т-лимфоциты после антигенной активации способны сами уничтожать чужеродные клетки напрямую - это клетки убийцы, ярые защитники рубежей нашего организма.
Такой активный Т-лимфоцит разрушает чужеродную клетку при непосредственном контакте, за что и получил название клетки убийцы.
Механизм клеточного иммунитета еще в 1883 году установил наш соотечественник И. И. Мечников, который доказал, что сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям связана со способностью специальных клеток крови и тканей организма захватывать и переваривать возбудителей инфекций.

Это явление получило название фагоцитоза, а активные клетки, «охотящиеся» за чужеродным веществом назвали фагоцитами. Выработка антител и явление фагоцитоза представляют собой специфические механизмы иммунитета.
Помимо этого существуют и другие составляющие иммунитета. К ним относят:
— невозможность проникновения через кожные и слизистые покровы для большинства микроорганизмов;
— наличие в кожных секретах и кислом содержимом желудка веществ, создающих неблагоприятную среду для чужеродных микроорганизмов;
— присутствие в жидкостях организма (в крови, слюне, слезах и пр.) дополнительных ферментов, разрушающих микроорганизмы (например, лизоцим ).

Защита организма проводится не только путем защиты от попадания в него чужеродных веществ, но и очищением всех органов и тканей от уже попавших антигенов. Очищение - это очень важный аспект в нормализации иммунитета! Вирусы, бактерии и их токсины, продукты распада бактерий выводятся из организма с потом, мокротой, мочой, испражнениями и другими экскрементами при достаточной стимуляции механизмов очищения организма.

К дополнительным составляющим иммунитета относят и интерферон — противовирусный белок, вырабатываемый зараженной клеткой. Распространяясь по межклеточной жидкости и оседая на мембранах здоровых клеток, интерферон защищает здоровую клетку от проникновения в неё вирусных частиц.

Таким образом, иммунитет — это многоуровневая защита организма. Известно, что иммунитет может быть снижен вследствие воздействия ряда неблагоприятных факторов. При ожоге, переохлаждении, кровопотере, голодании, травме страдают целостность кожных покровов, объем циркулирующих антител, механизмы выведения токсинов и другие обезвреживающие факторы. В этом случае организм становится более чувствительным к инфекциям, механизмы регенерации (заживления) затягиваются.

Длительное подавление работы иммунитета резко повышает шанс развития раковых заболеваний, поскольку раковые клетки являются мутантными по отношению к организму, и в здоровом теле они быстро распознаются Т-лимфоцитами и уничтожаются ими.
Недостаток иммунитета в десятки раз повышает риск того, что лимфоциты пропустят раковую клетку и та задаст прогрессирующий и неотвратимый рост дочерних раковых клеток

Таким образом, иммунитет как система обороны, которая защищает Вас от воздействий всего, что может навредить организму. Эта очень обширная категория включает бактерии, грибы, вирусы и все то, что иммунитет, определит как чужеродное. К ним могут быть отнесены трансплантированные почка или сердце, пенициллин и некоторые другие лекарства, частицы пыли и пыльца растений.
В некоторых случаях чужими оказываются клетки нашего собственного тела, мутировавшие и утратившие свои характеристики, присущие клеткам Вашего организма. Иммунитет следит, за появлением таких клеток, которые являются прямыми источниками рака.

В любое время иммунная система стремится наперерез всему инородному и активизирует целый ряд средств, которые все это инородное разрушают.
Все мы непрерывно подвергаемся вторжению инородного как из окружающего нас мира (мы что-то не то вдыхаем, съедаем, оно проникает в нас через кожу), так и изнутри нашего собственного организма (наши клетки стареют или изменяют свои свойства, и тогда их нужно удалить из организма, чтобы не начал развиваться рак).

Мы зависим от здоровья нашего иммунитета, который работает непрерывно, как часы, чтобы защитить нас от враждебного нам мира. Без здорового иммунитета, способного уничтожить всех наших врагов, мы приговорены к быстрой смерти, подобно ребенку, живущему под стеклянным колпаком. В свете сказанного нетрудно понять, что если вы хотите обладать прекрасным здоровьем, одной из самых главных ваших целей должно являться укрепление иммунитета.
Неподходящий пищевой белок калечит иммунитет. Дефицит только одного этого продукта питания является наиболее уязвимым местом и определяет характерный болезненный вид жителей тех бедных стран, в которых полноценные белки (содержащие полный набор незаменимых аминокислот, из которых формируется любой вид белка) являются часто предметом роскоши.

Организм получает незаменимые жирные кислоты из пищи и путем последовательности химических реакций вырабатывает «полезные» и «вредные» простагландины.
Действие «полезных» простагландинов направлено на стимулирование функции иммунитета, но более важным является равновесие между «полезными» и «вредными» простагландинами.

Дефицит витамина А снижает активность иммунитета при проникновении в организм инородных белков, но прием этого витамина восстанавливает ее. Поскольку организм обладает способностью накапливать витамин А, его бесконтрольный прием иногда приводит к тому, что он начинает оказывать токсическое действие. Однако, если организму нужен витамин А, он сам может производить его из провитамина бета-каротина ( Вэйкан ).

Витамины группы В помогают стимулировать деятельность иммунитета в периоды физического стресса, например, после операции или травмы. Если уровень этих витаминов падает, заметно снижается способность организма вырабатывать антитела для борьбы с инфекциями, и вы оказываетесь жертвой многочисленных инфекций.
Дефицит фолиевой кислоты снижает скорость реакции иммунитета на инородные факторы. Дефицит пантотеновой кислоты и рибофлавина (витамина В;) замедляет выработку организмом антител для борьбы с инфекциями.

Организм должен иметь достаточно витамина В6 (пиридоксина), чтобы выработать нужное количество новых иммунных факторов в тот момент, когда пришел сигнал о внедрении в него чужеродных элементов. Эти факторы воспроизводятся по матрицам, которые находятся в лимфатических узлах, в костном мозге, а также в крови. Как только появляется необходимость в защите организма, эти матрицы быстро воспроизводят сами себя, наполняя организм точными копиями, чтобы противодействовать внедрившемуся врагу. Витамин В6 помогает копированию генетической последовательности, которая должна перейти от любой иммунной клетки к ее копии.
Дефицит витамина В 12 уменьшает мощность реакции иммунитета и слегка снижает его способность бороться с чужеродными клетками.

Недостаток витамина С может повреждать иммунитет несколькими способами: задерживается реакция защитных средств на сигнал о патологическом состоянии, и эти средства не слишком быстро появляются в областях внедрения бактерий, вирусов и т. п.; снижается скорость выработки антител для борьбы против инфекции: может ослабнуть и даже вообще пропасть способность средств иммунитета разрушать внедрившиеся в организм чужеродные факторы.
Дефицит витамина Е снижает способность иммунитета защищать нас. Прием витамина улучшает устойчивость к заболеваниям во всех возрастных группах, однако он особенно полезен для пожилых пациентов.

Дефицит селена ослабляет иммунитет несколькими способами: сокращается выработка антител, предназначенных для борьбы с инфекцией, снижается способность средств иммунитета разрушать внедрившиеся в организм чужеродные факторы, уменьшается число клеток, которые посылают сигналы о возникновении патологического состояния, чтобы привлечь защитные тельца иммунитета в области, подвергнутые нападению чужеродных факторов.
Кроме того, организму нужен селен, чтобы вырабатывать глутатионпероксидазу, свой собственный натуральный антиоксидант, очищающий организм от свободных радикалов и защищающий собственные ткани от загрязнения химическими продуктами распада, возникающими как результат взаимодействия иммунных защитных средств с чужеродными факторами.

Дефицит железа снижает способность некоторых средств иммунитета бороться с чужеродными факторами, а также способность других к размножению в то время, когда это необходимо.
У всех людей, но особенно с возрастом, когда иммунитет нередко ослабляется, важную роль играет дефицит цинка. Но даже если истинного дефицита этого элемента и нет, дополнительный прием препаратов цинка может только улучшить способность защитной иммунной системы реагировать на чужеродные воздействия.
Пища с высоким содержанием рафинированного сахара ослабляет иммунитет тем, что повреждается способность организма вырабатывать нужные антитела для борьбы с инфекциями, а также тем, что снижается способность некоторых иммунных защитных средств бороться с чужеродными факторами. Необходимо сократить потребление сахара и всех продуктов, изготовленных с их применением.

[leriya]

Я не балдею от рекламы ,а в ужасе 5 лет назад мне предложили не помню название уже но они срдержали дрожжи и пшеницу какието добавки сказали укрепляет все я принимала 200 штук и через 2 месяца точно ,как на дрлжжах начала поправляться гудь с 3 размера стала 5 появилась полнота и что только я не делала я так и осталась полной при росте 1-65 у меня 80 кг так что лучше всего натуральные витамины принимайте

[Olksike]

NightSpirit
Вчера начала "Актемель" пить, посмотрю на результаты.

Актимель не плохая вещь сама тоже пила, когда у нас вирусы ходили, но его надо пить хотя бы две недельки по утрам на тощяк.

[O-ля-ля]

7 простых способов укрепить иммунитет

Грипп и простуда всегда преследуют нас с наступлением осени и зимы. Как защитить себя от этих заболеваний? Медики советуют: укрепляйте иммунитет!

Легче предотвратить болезнь, чем ее вылечить. Но для этого необходимо повысить сопротивляемость организма вирусам и инфекциям. Вот несколько простых советов, как укрепить иммунитет:

1. Массаж

Массаж способствует улучшению циркуляции крови и стимулирует работу лимфатической системы.

2. Отдых

Постоянная подверженность стрессам ослабляет иммунитет. Если вы часто чувствуете себя утомленной, появилась раздражительность, вам срочно нужен отдых.

3. Музыка

В ходе исследований было доказано положительное влияние музыки на иммунную систему беременных женщин.

4. Смех

Смех действительно продлевает жизнь, доказали ученые. К тому же смех прекрасно укрепляет иммунитет.

5. Сон

Недостаток сна способствует увеличению уровня гормона стресса и ослабляет защитные функции организма. Если вы чувствуете, что начинаете заболевать, нужно увеличить ежедневную продолжительность до 8 часов.

6. Упражнения

Физическая нагрузка укрепляет иммунитет. Необходимы регулярные тренировки хотя бы по несколько часов в неделю.

7. Вода

Выпивайте 1,5-2 литра чистой или минеральной воды без газа в день. Вода способствует выведению шлаков и инфекций из организма.