Как понять, что не хватает нашему организму

[Liudmila K]

Как понять, что не хватает нашему организму

Всем нам знакомо состояние, когда нестерпимо хочется съесть что-нибудь определенное, тот или иной продукт, даже несмотря на то, что чувства голода вроде бы и нет. Оказывается, все это не просто так!
Возможно, это наш организм таким образом сигнализирует нам о том, что ему чего-то не хватает. Что именно и в каких случаях, мы поможем вам разобраться.

Вам хочется;Что возможно не хватает вашему организму;Эти вещества можно получить из
следующих продектов;


Шоколад
Магний
Свежие (не жаренные) орехи и семена,бобы, фрукты

Сладости
Хром Брокколи, виноград, сыр,сухие бобы, печень телят, мясо цыплят
Углерод Свежие фрукты
Фосфор Цыпленок, говядина, печень,домашняя птица, рыба,яйца,орехи,бобы, зерна,молочные продукты
Сера Клюква, хрен, овощи семейства крестоцветных (кочанная капуста,редис, спаржевая капуста,репа,
цветная капуста,брюква, китайская копуста)
Триптофан Сыр,печень,мясо ягнёнка, изюм, батат, шпинат


Хлебы,тосты
Азот
Высокопротеиновая пища: рыба,мясо,орехи,бобы


Жирная еда и закуски в масле
Кальций
Горчица и зеленая репа, брокколи,капуста,бобы, сыр, сезам(кунжут)

Кофе или чай
Фосфор
Цыпленок, говядина,печень,домашняя птица,
рыба,яйца,орехи,бобы,зерна,молочные продукты
Сера
Яичные желтки,красный перец,мышечный белок, чеснок,лук,клюква,хрен, овощи семейства крестоцветных (кочанная капуста,редис, спаржевая капуста,репа, цветная капуста,брюква, китайская копуста)
NaCl(соль) Морская соль, яблочный уксус(заправка в салат)
Железо
Мясо, рыба и домашняя птица, морские водоросли, зелень,черешня

Алкоголь
Белок Мясо, домашняя птица, дары моря, орехи, молочные продукты
Авенин Мюсли,овсянка
Кальций Горчица и зеленая репа, брокколи, капуста, бобы, сыр, сезам(кунжут)
Глютамин Сырой сок капусты
Калий
Высушенные на солнце черные маслины,бульон из картофельных очисток,морские водоросли,горькая зелень

Мороженое
Железо
Мясо, рыба и домашняя птица,морские водоросли, зелень,черешня

Жаренная пища
Углерод Свежие фрукты

Газированные напитки
Кальций
Горчица и зеленая репа, брокколи,капуста,бобы, сыр,сезам(кунжут)

Соленая пища,закуски
Хлор
Сырое козье молоко,рыба, неочищенная морская соль

Кислая пища
Магний Свежие (не жаренные) орехи и семена,бобы, фрукты

Предпочтение жидкой пищи вместо твёрдой
Вода Чистая вода с соком лимона или лайма



Холодные напитки
Марганец Грецкие орехи,миндаль, орех-пекан,ананас, черника

Предменструальный аппетит
Цинк Красное мясо,дары моря, листовые овощи, корнеплоды

Общее переедание
Кремний Орехи,семена,избегайте рафинированных крахмалов
Триптофан Сыр,печень,изюм,батат, мясо ягнёнка,шпинат
Тирозин Пища богатая витамином С или оранжевые, красные,зелёные овощи и фрукты
Потеря аппетита
Витамин В1
Орехи,семена,бобы, печень и др.субпродукты
Витамин В3 Тунец,палтус,говядина, цыпленок,индейка,бобы, семена,свинина
Марганец Грецкие орехи,миндаль,орех-пекан,ананас,черника
Хлор Сырое козье моллоко, рыба,ноечищенная морская соль

[Циганочка]

мне кажется любому организм уне хватает сейча смножество элементов из-за плохого питания

[NUN]

А что организму еще и азот нужен? 8O Правда я об этом никогда не задумывалась :-)

[Les]

Не совсем по теме, но полезно знать:
В Новой Зеландии прошла конференция по неонатологии (выхаживание недоношеных). Там много что было интересного. Но самое главное, на мой взгляд вот что: Женщины, пившие гранатовый сок с самого начала беременности, имели детей с более здоровой нервной системой. Теперь поясняю: если женщина пьёт гранатовый сок (свежевыжатый или из пакета - неважно. Главное - сок, а не напиток со вкусом граната), то если у неё рождается недоношенный ребёнок, его нервная система лучше развита (то есть как бы развита на несколько недель вперёд). Соответственно, у таких детей бывает меньше патологий (внутримозговых кровотечений, цист мозга и прочих неприятностей) которые могут привести к тяжким осложнениям в развитии ребёнка и его последущем становлении.

Американцы за эту идею уцепились и проводят теперь массивное исследование, собрав большее количество женщин и пытаясь понять что же именно в этом соке ускоряет развитие нервной системы плода.