Я себе тренажерный зал сделал дома, точнее выделил одну комнату в доме и кусок территории на улице.
Тренажеры заказал на https://4gym.com.ua/page/kupit-trenazery-dla-zala
Тут цены весьма демократические))

Занимайтесь спортом друзья !

Занимайтесь спортом друзья !))

я в таком случае иду после тренеровки в бассейн и в баню. помагает

Прежде всего, боль после тяжелых нагрузок это нормальное явление, особенно если ты только начал тренироваться

Чувствую, что скоро меня это ждет

Кто в курсе, как сделать тренажерный комплекс-мини для личных целей? Есть свободный участок сбоку дома, площадью ок. 4Х4,5, хочу турничок поставить и может пару каких еще полезностей, брусья к примеру, может кольца. В идеале, чтобы двое-трое могли разойтись одновременно… а то жена уже заявила свои права, и мелкий наверняка подтянется.

Да на такой площади хоть танцы всякие танцуй! А площадку если с умом, то можно сделать шикарную. И с брусьями. и с кольцами, и чего душа пожелает. Я бы больше озадачился, где материалы брать. Нужна хорошая труба, по толщине хотя бы 2 мм, потом нужны болты, хомуты… можно конечно тупо сварить, ну я бы для себя по уму сделал. То ись труба не проблема, но представь, заказ на 3-5 метров… кому интересно. Так что по мне основной вопрос не дизайн, а производство)) ну эт я навскидку, сам не заморачивался, готовый купил.

Сенкс, это я тоже не продумал, пойду сейчас озадачусь) а все-таки, чтобы смотреть трубу, надо представлять конечный продукт. Я думаю, поставить турник и брусья наискосок, а к ним с другого края перекладину с кольцами? или может, все по отдельности, но тогда места больше займет. Но вроде мы мешать друг другу не будем… дальше этого моя фантазия пока не идет.

Попробуйте уменьшить вес или делать меньшее колличество подходов. И ещё вопрос, отдых у вас полноценный? Сколько часов спите?