Что нужно, чтобы начать бегать?
 

Хочу похудеть :)

Кросовки, фитнес-браслет — это основное для начала именно. Потом уже докупите остальное, если серьезно решите бегать.

А зачем нужен фитнес-браслет? Что, просто так бегать нельзя с часами или шагомером в смартфоне? Я смотрела в интернете, дороговато все-таки они стоят

Нужно желание или сила воли, потому что от одной или двух пробежек результата не будет. Как правило, помогает если с кем то бегаешь и по очереди друг друга заставляете.

да нужен напарник, тогда и лениться не будешь так

Согласен, с компанией бегать получше. И отлынивать не получится)

Если вам нужно худеть, у вас есть лишний вес, а он влияет на сердце, значит вам нужно более внимательно следить за пульсом, чтобы это сердце не убивать непривычной нагрузкой — это раз. И два — чтобы постоянно прогрессировать и расти над собой, надо знать свою скорость, километраж. Это все считает и хранит браслет. Если будете брать, советую Garmin, модельку под себя выбирайте. Есть попроще, есть посложнее, но все же я рекомендую с пульсометром.

Я бы тоже охотно бегом занялся да вот некогда, работаю с утра до вечера.

Компании нет, недавно переехали, никого не знаю из соседей(
Казизи, спасибо за консультацию, с пульсометром есть vívosmart HR, на него сейчас скидка хорошая… буду думать

У гарминов кстати прикольная штука есть в приложении, подключаешься и можно найти напарников по бегу неподалеку, даже соревноваться с ними, кто и как бегает, все фиксируется в gps. Потеплеет - буду проверять на практике как работает

Можно браслетами или часами пользоваться конечно но и это неплохо. Надо выбрать свободное время да тоже заняться бегом.

Кажется мне, что без огромного желания уж точно ничего не получится!

Меня такие вопросы просто умиляют... Как бросить курить? Как начать заниматься спортом? Как перестать есть по ночам? Абсурд. Везде нужна сила воли и стимул. Всё. Обычно, когда на кону стоит здоровье, то человек начинает что-то делать через лень и нежелание. У меня папа курит 22 года, а когда открылась язва, бросил за один день, хотя до этого пытался неоднократно. Я во время родов набрала 35, поэтому, когда родила, то побежала только так. И бегала два раза в день - утром и вечером. Мне муж еще в https://kaspi.kz/shop/ фитнес-браслет купил, чтобы мне легче было отслеживать свою активность. Так что либо вас здоровье заставит что-то делать важное и нужное, либо, чтобы предотвратить возможные неприятности в будущем, начинайте действовать сейчас.

Вот и я так думаю, желание и стимул, по другому ни как .

Мне кажется для бега совсем ничего не нужно)) Это единственный вид спорта, где нет атрибутов и снарядов. Я вот не могу бегать по мед. показателям, но движение важно, по этому взял себе тут Сигвей) Это простое устройство позволяет совершать активные прогулки.

Кроссовки и спортивный костюм. Но еще и желание.

Желание, если оно появится, то найдутся и кроссовки и спортивный костюм.

Что бы начать бегать нужно разрешение врача, что состояние здоровья позволяет, а еще хорошие спортивные кроссовки типу найк rozetka.com.ua/women_shoes/c721659/73062=312213;producer=nike/ и конечно же Ваше непреодолимое желание заниматься этим.

не обязательно и бегать

так что нужно думать

Я сам лично не очень большой любитель бегать, но зато купив гироскутер http://girosgo.ru - теперь могу прогуливаться по улице и главное не напрягая ноги. Так что можно устраивать и такие прогулки, если немного есть лени или просто устали.

Вообще бегать тоже полезно

в основном желание конечно нужно, этого вполне достаточно

А мне кажется, что хорошо, когда есть напарник. Тогда он будет подгонять, даже если мне например, сегодня лень бегать. Не знаю конечно, может не всем он нужен. Но меня такие вещи, очень стимулируют.

Это кому как, всё от человека зависит. Я вот например, первое время просто стеснялась бегать. Мне казалось, что во время пробежек все будут видеть мой лишний вес, и может быть, даже смеяться над ним. В общем, прямо скажем, поначалу сильно комплексовала. Поэтому заказала здесь http://drovosekk.ru/catalog/trenashery беговую дорожку, и первое время бегала дома. А когда уже более-менее приблизилась к желаемой форме, тогда потихоньку начала перемещаться на улицу. Хотя домашние занятия тоже не бросила, в них всё-таки что-то есть. Особенно когда на улице холодно, или дождь идет. В общем, все люди разные, поэтому и стимулы тоже всем разные нужны, для того чтобы начать бегать.

Выбрать место, не асфальт дабы не убить суставы, грунтовка или беговое покрытие на стадионе, обувь только беговая ну и силу воли, чтобы пережить первую крепатуру и не бросить )

По сути ничего, кроме желания и силы воли.

Я тоже согласна, для того, чтобы начать бегать нужно желание, время и лучше чтобы была компания, по очереди друг друга заставлять. Для эффективности бега уже покупать разные трекеры, пульсмотры, специальные кроссовки, но для того чтобы начать не нужно сразу тратить деньги на все это. Можно покупать постепенно, по мере необходимости. Я вот недавно приобрела себе новые Оригинал Puma St Runner NL от Brooklynstore и не могу нарадоваться. Удобные, классные, красивые и главное, что прослужат не один год, обожаю брендовую обувь.
http://s018.radikal.ru/i521/1710/57/fe0ee9be939a.jpg

Сила воли сделает все, не только в спорте.

Нужно иметь большое желание и силу воли. Ну и стимул тоже как вариант)

В первую очередь купить беговые кроссовки, именно беговые, потому что это ноги. Ну хоть немного изучить этот вопрос, как правильно это делать, чтобы не навредить, в первую очередь, себе.

У меня дома есть вот такая беговая дорожка http://bodyactiv.ru/begovaja-dorozhk...ry-t-105o.html честно говоря ее наличие уже немного стимулирует что бы на ней заниматься, ну не даром же мы ее покупали )) летом как то проще бегать, кроме того кампания у меня есть, а вот зимой такая дорожка очень выручает. ))

Удобная обувь, потому что если оденете не удобную и пробежитесь пару километров, на следующий день не захотите бежать и ноги будут болеть.

Надо начать, все вопросы - потом ....

У меня кроссовки Adidas на все случаи жизни, бегаю тоже в них. Они классические, не для спорта или бега, но все равно моим ногам в них комфортно. При чем взял я их совсем недавно через интернет на сайте и не представляю как раньше без них жил. Помимо удобства они еще и выглядят стильно, могу даже под джинсы носить.

Надо осознать значимость этого дела, тогда будет легче себя заставить.

Для того чтобы начать бегать нужно желание! Ну и не лишним, конечно же, будет купить себе беговые кроссовки. А если финансы позволяют, то можно ещё приобрести себе беговую дорожку, фитнес браслет или вот такие наушники для спорта с Bluetooth https://www.adv-sound.ru/product/nau...dvanced-evo-x/ Что касается меня, я не могу заставить бегать себя по улице, меня раздражает снег, слякоть, ветер, мне легче в спортзале это делать на беговой дорожке.

Как и во всём нужно стимул.

Желание и самодисциплина

натравить собаку на желающего бегать и лень проходит

нужно иметь желание и мотивацию

Просто начать бегать и всё

Ну я тоже полностью согласен - что главное это просто начать бегать, не искать себе оправданий - а взят себя в руки и бегать и не пропускать, а сделать это режимом, образом жизни, понять, что это для здоровья необходимость. Кстати я сам постоянно занимаюсь спортом и бегаю много и если нужно будет что то из одежды и т.д, то вот я очень люблю этот магазин, где брал кроссовки для бега по горам как раз таки вам этот вариант тоже очень подойдет.

Поддерживаю. нужны хорошие беспроводные наушники, в которых будете слушать музыку с ритмом. Я сама хожу в тренажерный зал, и особенно когда боксируешь по груше и работаешь по лапам, ритм помогает делать удары с ровной скоростью и силой! Так что, советую воспользоваться вот этими советами https://tehno.guru/tsifrovaya-tehnik...aushniki-sony/

Ну можно еще в и спортклуб записаться.Там есть с кем побегать)Ну и позаниматься вообще можно хорошо.Рекомендую!!!!

Еще неплохой вариант записаться на вот эту программу http://твое-тело.рф/pohudenie благодаря которой можно вполне нормально сбросить до 10 кг за месяц. Все зависит от вашего первоначального веса, но в целом, нормальный вес который желательно сбрасывать, не должен превышать 5 кг в месяц. Используя данную программу, вы получите квалифицированную консультацию, для вас создадут меню с правильным питанием, и создадут список тренировок и упражнений, благодаря которым вы придете к успеху еще быстрее.

в первую очередь желание, я начала бегать где-то пол года назад, бегаю каждое утро не зависимо от погоды, а недавно для более эффективного результата, я подобрала себе специальные штаны для похудения, выпирала их по рекомендациям, которые нашла здесь https://mirdieta.ru. В них удобно бегать, да и в общем тренироваться, за короткое время я начала замечать, что кожа на ногах и бедрах значительно подтянулась

Я все никак не уговорю себя бегать, силы воли не хватает

а я в спорт зал записалась

Бег это не мое точно, зато я в спортзал хожу уже полгода почти) Муж тоже занимается спортом - ходит на футбол. Кстати, кто делает упор на ноги, очень важно заниматься в удобной обуви. Муж, как купил себе новые бутсы на сайте так теперь его никто обыграть не может, ну или это он передо мной хвастается))

Понятно , что желание играет большую роль в самом начале спорта. А вообще , чтобы комфортно было бегать нужно иметь кроссовки и костюм. Я себе все смог купить в магазине https://extremstyle.ua/ru , сделав заказ на сайте и потом получил через сутки на почте.

Без такой амуниции точно не обойтись , а бегать нужно

неплохо бы ноги

Неужели так сложно? Главное, чтобы мотивация была

Нужно желание и стремление к этому прежде всего, а там уже и все получиться, а потом и не захотите отказываться от бега, так как все знают - что данный вид спорта очень затягивает. Кстати для бега советую вам приобрести фитнес-трекер, имеется ввиду фитнес-браслет. Я вот здесь недавно брала xiaomi mi band 2 ремешки - так что если пригодится - рекомендую.

Подскажите, кто знает если у меня был бурсит голеностопа https://osustave.guru/bursit/bursit-...opnogo-sustava Можно ли сейчас начать бегать, если состояние более менее стабильное? Очень хочется вернуться в спорт, но переживаю как это сделать.

На самом деле для начала выбрать подходящее время и записаться в фитнес зал, начать заниматься)) Вот правда я сама такая вечно откладывала, а потом думаю если не сейчас то когда заниматься собой?) Вот поэтому сверила расписание занятий в "Гран-При" https://grand-prix.kiev.ua/shedule и записалась в удобное))) Пока очень радуюсь))

Вот-вот, ноги есть и бегите что еще надо? Может маньяка какого то который бы гнался, большей мотивации и не придумать.

Для того чтобы начать бегать нужна мотивация и удобная спортивная обувь rozetka.com.ua/genskaya-sportivnaya-obuv/c4634713/ Если со вторым все просто - выбрал в магазине и купил то с мотивацией посложней.

Кроссовки, спорт костюм и желание.

Мне гораздо проще было начать бегать с фитнес-браслетом, который полностью контролирует сжигаемые калории, фиксирует частоту сердечных сокращений, температуру и тд. Часы сами по себе у меня недорогие, модель Smart Band Y2, вот ссылка где их покупал за 399 грн. Они легкие и практически не ощущаются на руке, при этом имеют достаточно стильный экран, который отображает время. Батарея в браслете мощная, 60мАч.

А я не могу бегать без музыки. Даже специально зашел на сайт интернет-магазина наушников "Soundmag" для того, чтобы купить качественную гарнитуру. А выбрать ее, кстати, довольно сложно. Нужно чтобы она была устойчива в ушах, но при этом не мешала. А то поправлять ее все время во время движения не очень удобно и злит.
https://soundmag.ua/media/catalog/ca...yager_uc_2.jpg

Чтобы немного скинуть вес, начал бегать по утрам и заниматься спортом! Так как у меня не было подходящей обуви, купил себе в https://creamstore.com.ua/muzhskie-k...as-tubular-man кроссовки Adidas Tubular Shadow Black.

нужно хорошее местожительство, как минимум :)
хотя я забросил бегать, потому что потом в горле першит и как-то плохо становится. возможно, сначала надо было иммунитет прокачать. а вообще - обычно я заключаю пари, это мтивирует что-либо делать

Сила воли и удобная обувь.

Даже спортивный костюм не нужен, можно найти какую-то футболки и старые штаны.

Исключительно - только желание и сила воли, и еще, чтобы колени не болели. Мой муж не может бегать - начинают болеть колени и он вынужден возвращаться домой с пробежки. Врачи толком ничего не говорят, а сам он спасается мазями и компрессами. Хорошо помогает Фаниган Фаст Гель ему - втирает по 2-3 раза в сутки и боль проходит. Нужно обследоваться и как минимум сделать рентген ему.

Что нужно, чтобы начать бегать?
Для начала нужно обзавестись ногами, так как в противном случае придется ползти. Ну а если ноги есть, то и побежал. Можно босиком, но лучше в кроссовках линк, линк, линк, линк...