Мало спящие женщины быстрее стареют
 

Мало спящие женщины стареют на 40% быстрее, чем их сверстницы, спящие 7-8 часов. Жизнь у тех, кто недосыпает, сокращается в среднем на 10 лет.

Экономия на сне – один из самых разрушительных видов экономии. Не зря испанцы придумали сиесту… А в дореволюционной России дневной сон практиковали не только для детей, днём спали и взрослые, как горожане, так и селяне.

И, конечно, человечество испокон века волновал вопрос, сколько же всё-таки нужно спать. Японские учёные провели ряд исследований и вывели некую закономерность - наиболее хорошее здоровье и более продолжительная жизнь оказалась у тех, кто спал 6,5–7, 5 часов. У тех, кто спал 4,5 часа и меньше, жизнь укорачивалась в полтора раза, а те, кто спал 9,5 и больше часов сократили свою жизнь в 1,7–1, 9 раза. Поэтому учёные пришли к выводу, что каждый человек должен спать ровно столько, чтобы дать отдохнуть своему мозгу и телу, позволив восстановиться нервной системе и просыпаться бодрым и полным сил.
В современном мире люди отводят сну всё меньше и меньше времени, однако это негативно влияет на поведение человека. Не забывайте об этом.
Если у Вас бессонница, то лучше принимать не "химическое" снотворное, а натуральное, такое как НЕРВО-ВИТ пензенского производителя Парафарм, в составе которого синюха голубая, валериана, пустырник и мелисса.
Крепкого и здорового вам сна!

Прикинул, что если 10 лет - это 40%, то разговор идёт о таинственных существах со средним сроком жизни 25 лет.
Тут, конечно, международный форум, но вот инопланетян до сих пор не наблюдалось.

Зато рекламы полно::twisted:

Я думаю, что желающих купить местные пензенские лекарства, даже с синюхой голубой, тут ровно столько же, сколько инопланетян.

Зато мало спящие, больше успевают :)

Не думаю,что те кто много спят - выглядят моложе. То что они ленивые-это точно!

Это не только касается женщин, это касается всех.
Кожа начинает стареть, + появляются пятна под глазами, человек быстро устает.

Если правильно спать на твердых поверхностях, то достаточно четырех часов. Так китайский мудрец сказал, забыла как его имя. Но у него со спиной проблема была, ему смерть раннюю обещали врачи. А у него, после такого сна на твердом, и спина прошла и до сих пор живет здоровее других.

xrisa, сон на твёрдых поверхностях - спорная полезность.
Врачи рекомендуют упругую поверхность, которая имеет свойство принимать очертания тела. Поэтому матрас средней жёсткости - лучший вариант.
Относительно китайского мудреца, не удивлюсь если он занимался спортом и следил за правильным питанием. В борьбе с болезнями важны многие факторы.

Я где то слышал, что нужно шерстяные носки на ноги одевать, когда спать ложишься. И тогда достаточно 4-5 часов. И чувствуешь себя хорошо, как будто ты проспал все 8-12 часов.