Сейчас уже протеин как говориться в народе, продаеться на каждом шагу. Даже уже появились витамины для женщин https://bcaa.ua/vitamini_i_minerali/...lya_zhenshchin , которые помогают держать организм в хорошем тонусе и хорошо чувствовать.

это точно - сейчас есть все для всего.

На данный момент рынок спортивного питания переполнен, с одной стороны это и хорошо, есть из чего выбирать, но с другой стороны возникает вопрос "какой все-таки выбрать?". Кому интересно разобраться, что такое креатин, для чего он нужен и какой креатин лучше, можете здесь powerlife.com.ua/blog/kakoy-kreatin-vybrat-powerlife/ почитать интересную инфу. Я пока остановился на креатине Powerlife, лучший по соотношению цена-качество.

Лучше всего это раздельная система питания без всяких добавок, если конечно натурал а не химик. Проверено временем но малоизвестно в качестве спортивного питания. Результаты в силовых тренировках заметны уже через пару недель, при этом не набирается жировая масса. Укорачивается период восстановления и повышается выносливость. Но нужно придерживаться схемы шестиразового приема пищи.

Я против добавок

Я протеин покупаю только в проверенных местах. Стелом https://stelom.ru/ магазин с неплохим выбором и бесплатная доставка если сума покупки более 6000 рублей.

Я тоже, честно говоря, против всяких противоестественных вмешательств в организм. Если сбалансированно питаться и иммунитет, опять же, естественными способами поддерживать, то у организма будет предостаточно материала для наращивания и поддержания своей мышечной массы, и ничего употре***** просто не нужно будет.

спасибо за советы

Конечно вы в этом полностью правы. Но когда хочется более быстрых результатов то приходится идти на уловки. Я после родов принимала протеины для похудения rozetka.com.ua/protein/c273294/70637=286293/ чтобы побыстрее вернутся в форму (для работы надо) и мне помогло. А так без особой надобности не надо ничего принимать.

Кушайте все...