Красивое тело.
 

Начнем, пожалуй. Я буду давать ссылки только на те фитнесс программы, с которыми знакома лично и по которым занимаюсь. Так что можно делиться впечатлениями.
Естесственно все только на английском, но язык элементарный, кроме того - он и не нужен в этих тренировках.

Yoga Booty Ballet Live Hip Hop Abs Beachbody DVD by Gillian Marloth (Primary Contributor), Teigh McDonough (Actor)
Эта вещь сейчас на пике в Америке, особенно ее проповедуют в Голливуде - там это последний писк. Очень динамично, нужно быть в форме. Не скучно. Это женская группа, очень заводная. Естественно, как видно по названию, построена на элементах Hip- Hop, а кроме того йоги, но в интересном ключе. Короче, я сама себя заинтересовала и пойду заниматься.

eD2K Links
Yoga Booty Ballet - Hip Hop Abs.[wnet.co.il].avi	461.95MB
Select All	Total Size: 461.95MB

http://g-ecx.images-amazon.com/image...._AA240_.L.jpg


Продолжительность - 48 мин. Источников полно, скачается быстро.

NIKITA, буду очень благодарна, особенно аэробике!

Аэробика подходит и для мужчин. Так что качайте потихоньку и занимайтесь, не шокируйте ваших девушек пузами :)

Тем, чье положение катастрофально ( и не очень) советовала бы начать с Ричарда Симмонса (RICHARD SIMMONS). У него такие слоны бегают по сцене- сафари отдыхает. Движения совсем простые, а калорий расходуется много. У меня есть его DISCO SWEET. Но заказывала через Амазон, поэтому ссылок нету :(( Вру, нашла ссылки, но источников маловато.

eD2K Links
Workout - Richard Simmons - 80's Blast Off.avi	261.41MB
Select All	Total Size: 261.41MB

http://images.amazon.com/images/P/B0...1.LZZZZZZZ.jpg

Hip hop abs total body burn
Это серия усиленных аэробных тренировок в стиле хип-хоп. Настоятельно рекомундую тем, кому обрыдли обычные бегалки и прыгалки.
Продолжительность - 40 мин. Если кому-то интересно - выложу еще - у меня есть почти всё. Качество отличное. Источников дофига.

http://ec1.images-amazon.com/images/...8L._SS500_.jpg

eD2K Links
Hip Hop Abs- Total Body Burn Level 2.avi	366.42MB
Select All	Total Size: 366.42MB

Уррряяяя..... Катюха, Ketchen, спасибо тебе. Теперь хоть умею полноценные ссылки давать.

Я скорее шокирую свою жену если начну заниматься аэробикой:mrgreen:
сорри за оффтоп

Omen13, лучше шокировать аэробикой, чем пузом.

Очень сильно рекомендую любителям латины. Девченки танцуют бесподобно и выглядят как конфетки- приятно посмотреть. Движения пластичны и точны. Показывают связки в паре, а затем по-отдельности мужскую и женскую часть танца.
http://i15.ebayimg.com/05/i/000/d8/e2/f0ab_1.JPG

eD2K Links
Core Rhythms - Latin Dance Made Easy.avi	350.06MB
Select All	Total Size: 350.06MB

Учимся танцевать. Латина.
На русском. Больше базовые движения. Для новичков. Программа постом выше намного более продвинутая.
Сори за белиберду в названии линка. не знаю как исправить.

http://www.ozon.ru/multimedia/video_...1000092567.jpg

eD2K Links
Учимся танцевать. Латина.divx	632.39MB
Select All	Total Size: 632.39MB