Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)
 

Всем привет!

Хочу поделиться опытом выполнения силовых упражнений в домашних условиях.

Использую гири, гантели, турник.

Видео с тренировками - youtube.com/channel/UCW2DY3pM5HP13h_Fb1A-ZnQ

Предлагаю обмениваться опытом, советами, программами тренировок, диетами.

дома очень тяжело заниматься - лень всегда впереди бежит

Я всегда в таких ситуациях говорю что надо просто выработать новую привычку)

Так же как есть привычка сидеть на диване, за компом, планшетом и т.п.

У меня тоже уже устаканилась привычка в заданные дни недели вечером после работы браться за гантели и гири.

Постепенно входишь в азарт, начинаешь ставить цели, а когда их реализуешь - становишься вдвойне замотивирован двигаться к новым

У меня была цель набрать массы 80 кг, сам тогда был 75, эта цель реализована.

Теперь цель еще пару кг нарастить, диета только натуральная

Я вот тоже раньше только дома занимался. Сначала было сложно заставить себя, но с каждой тренировкой все больше и больше мотивации появлялось. Постепенно покупал в свой домашний мини тренажерный зал оборудование и спорт.инвентарь, а сейчас задумался над покупкой проекта спортклуба. Такой проект включает в себя визуализацию спортивных залов, разработку клубной символики, логотипы и т.д. Оборудования у меня достаточно, а с таким проектом я вообще без проблем смогу открыть свой небольшой фитнесс-зал. Буду нести спорт "в массы" и помогать людям становится красивее и здоровее.

Ну дык это площадь то какая нужна) ?!
Моя цель - максимум результата на минимуме пространства, так что вполне нормально размещаюсь на балконе

Идея мини спортивного клуба на дому, довольна интересна. У меня муж тоже занимается, но организовал свою "качалку" не дома, в гараже. Пришлось немного потратится на благоустройство, но это не важно, лишь бы занимался, полезно для здоровья. Да и расходы не большие были, мы взяли от АурАСпорт травмобезопасную резиновую плитку , застелили гараж, а гантели у него уже были. Так что с минимум затрат, получился не плохой спортивный зал.

Ну если при этом гараж еще и отапливаемый то вообще хорошо, а если нет - устройство системы отопления уже не выйдет так дешево)

а может просто установить шведскую стенку дома?

Правда сейчас смотрю, металл настолько тонкий что она наверное развалится если крупный кто повиснет)))

Тоже занимаюсь дома.