Как поднять иммунитет в городе?
 

Как действительно поднять иммунитет? Информации в интернете много, но она в основном теоретическая, а вот я хочу услышать советы из собственного опыта, так сказать практические. Кто живет в крупном мегаполисе, как я в Москве, удалось ли вам укрепить иммунитет, если да, то каким образом?

Помимо всего что советуют в интернете, я два раза в год обязательно пропиваю курс витаминов и минералов, причем абсолютно неважно какого производителя, беру каждый раз разные.

Я взяла себе за правило гулять каждый вечер по 1,5 часа перед сном на свежем воздухе, причем практически при любой погоде, конечно не в минус 20 или ливень. Насколько могу судить по этой зиме, то моему организму это помогает, по крайней мере, болела я этой зимой всего один раз.

Мы с детьми каждый год ездим на море, причем где-то на дней 20, этого хватает, что бы не болеть всю осень. Но вот, как только наступает новый год, мы обязательно хватаем вирус и болеем всей семьей. Недавно подруга мне посоветовала пройти курс Галотерапии что бы поднять иммунитет, вот сейчас изучаю информацию про эти соляные пещеры https://galoplus.ru/

Принимайте витамины и ведите здоровый образ жизни.

а чего именно в городе? Можно поднимать иммунитет везде, он сам не окрепнет

В городе, т.к. здесь экология гораздо хуже, нежели за городом. Иммунитет поднимает прежде всего здоровый образ жизни, употребление качественной пищи и воды, например, Боржоми https://mywatershop.com/catalog/borzhomi/ является такой водой. Это природная минеральная гидрокарбонатно-натриевая вода, с естественной минерализацией, используется для профилактики и лечения заболеваний, связанных с пищеварительной системой, обменом веществ, употребляется и как столовая вода. Я думаю, она как раз полезна для здоровья!

Я пью разные витамины для поддержания своего организма. В городе сильно засоренный воздух, поэтому нашему организму, это просто необходимо. Покупаю разные бады и витамины через сайт по ссылке /aptekar.ua/vitaminy-i-bady/ у них большой выбор, все всегда находится в наличии. Также на сайте есть список аптек и городов, в котором есть, то или иное средство, посмотрев, вы можете пойти и купить витамины по месту.

Я для поддержания своего иммунитета принимаю разные витамины. Недавно купил витамин Е жидкий в этом магазине SayYes. Он содержит много полезных веществ и положительно влияет на весь организм.

закаляться надо и вести здоровый образ жизни, а потом уже можно и витамины добавлять.