Если в ваших местах питьевую воду фторируют - то с этим вы ничего сделать не сможете, а вот с зубной пастой советую её не есть, а выплёвывать
И тогда количество фтора, попавшего на зубы, будет вполне достаточным, а в организм практически ничего не попадёт.