Меня такие вопросы просто умиляют... Как бросить курить? Как начать заниматься спортом? Как перестать есть по ночам? Абсурд. Везде нужна сила воли и стимул. Всё. Обычно, когда на кону стоит здоровье, то человек начинает что-то делать через лень и нежелание. У меня папа курит 22 года, а когда открылась язва, бросил за один день, хотя до этого пытался неоднократно. Я во время родов набрала 35, поэтому, когда родила, то побежала только так. И бегала два раза в день - утром и вечером. Мне муж еще в
https://kaspi.kz/shop/ фитнес-браслет купил, чтобы мне легче было отслеживать свою активность. Так что либо вас здоровье заставит что-то делать важное и нужное, либо, чтобы предотвратить возможные неприятности в будущем, начинайте действовать сейчас.