А еще один из вариантов избежать бессонницы - обустроить свое спальное место с большим комфортом. Скажу на своем опыте: поменяли старый диван на новый анатомический и сейчас высыпаемся, сон значительно улучшился. У нас 1-я квартира, поэтому все же диван, а не кровать, НО анатомический производства фабрики "Аскона"
https://www.askona.ru/divany/ . Поверьте, настолько он удобный и комфортный, что вставать не хочется. Теперь это наше любимое место в квартире после кухни.