Мы всей семьей особенно зимой пьем мултивитаминные комплексы плюс йод. Стараемся покупать покачественее, так как в аптеке фармацевт сказала что у нас в витамины чаще всего просто кальций добавят и немного витаминов и все. А импортные почти 100% витамины. В итоге нашла сайт с витаминами https://greendar.eco/ немецкими, теперь только их и берем.