Рациональное питание самая лучшая диета, без побочных последствий. Все остальные диеты дают сбой в организме, недостаток витаминов приводит в истощению, недостаток мяса или каш нарушает обмен веществ. И очень важно есть первые блюда для нормального пищеварения. Также необходимо отказаться от вредных привычек. Это мое мнение и никаких секретов
