Название: Наша кухня
Номер выпуска/год: № 7/С, июль, 2020
Издательство: ООО "ИД «Толока»"
Страниц: 32
Язык: русский
Формат: PDF
Размер: 42,16 Мб
Журнал "Наша кухня" научит и подскажет хозяюшкам, как из доступных продуктов составить праздничное меню или блюда на каждый день, как сервировать стол и принять гостей, как сделать вкусные заготовки или устроить чайную церемонию с вкусняшками для близких. Хотите знать, как? Вам поможет в этом новый спецвыпуск «Нашей кухни»! И тогда приготовление блюд превращается в удовольствие!
Тема номера: «Рецепты правильного питания». Осень.
Правильное питание сейчас на слуху у всех, кому за 14 и кто поль*зуется интернетом. А что это на самом деле? Дань моде? Постоянная низкокалорий*ная диета, чтобы не наби*рать лишних кило и влезать в любимые узкие джинсы или обтягивающее платье? Повод выложить фото свое*го пп-обеда в соцсети, что*бы доказать другим (а пре*жде всего самому себе), что у тебя есть сила воли? Мо*жет, для кого-то так и есть, но на самом деле все обсто*ит куда серьезнее.
Период отпусков, солн*ца и длинных дней за*кончился. На смену приходит дождливая осень, а вме*сте с ней хандра. И кажет*ся, что только «пирожному- мороженому-шоколаду» под силу поднять настроение. Вы так «лечите» осеннюю мелан*холию? Сладости действи*тельно поднимают настрое*ние, но ненадолго и с послед*ствиями — лишним весом, а это новый повод для уныния. О том, как вкусно и с пользой для здоровья улучшить свой настрой, — на стр. 2-3: Меню от осенней хандры.
С эмоциями разобрались, но остаются еще «наетые» бока. Если вам сложно отка*заться от всего «вкусновред*ного», загляните на стр. 4-5: ПП-меню: завтрак, обед, ужин, а также полезные перекусы. И интересная система пи*тания «5:2»: пять дней в не*делю вы едите, что хотите, и только два дня — с ограни*чениями. И при этом худее*те! А диета «Песочные часы» (стр. 30-31) научит слышать и понимать свой организм, что*бы больше не заедать про*блемы вкусным.
Осенью важно укреплять иммунитет: советы и ре*комендации по теме, пробиотики и пребиотики — на стр. 26-28, а о согревающих продуктах — на стр. 32. Потушить пожар в горле: питание при ангине.
Сбросить лень и апатию, нормализовать вес поможет правильное питание. Авто*ры и эксперты берутся вам в этом помочь: рецепты в спец*выпуске простые, на любой вкус и из доступных осенних овощей-фруктов. Готовьте — и будьте здоровыми, строй*ными и полными сил!
d o w n l o a d :