На эту тему наверное лучше с тренером посоветоваться, он должен сориентировать вас по таким нюансам. Или как вариант, почитайте здесь
https://бойцовские-клубы.рф/vse-o-ed...tvah/novichkam все о единоборствах. Там есть статьи для новичков, поэтому возможно, в них вы как раз найдете интересующую информацию.