Давайте худеть вместе или клуб кабанчиков

[zabijaka]

Lubushka, у меня слабости никакой не было и нет. А вот головокружение бывает, но только во время выполнения одного-двух упражнений.
Пошла на вторую неделю. Самой интересно, будет ли результат и после второй недели Бодифлекса.

[graysnake]

Девушки,всем большой привет! Сегодня впервые зашла к вам,почитала и решила с вами поделиться.Весила я при росте 160 - 88 кг.Решила худеть,но сразу не получилось,хотя и диеты и аэробика - было разное.Решила заниматься в тренажерном - и понеслось.... Сейчас вешу 62 кг.Иногда, пару дней в неделю питаюсь исключительно овсянкой икапустным салатом.Хожу на тренировки 3 раза в неделю - для поддержания формы.Хорошо сочетать тренировки в зале с заплывами в бассейне.Тогда худеешь очень быстро.

[steppe]

О книге Лисси Мусса
3000 способов не препятствовать стройности или сделаем из тушки фигурку.

Об очистке организма и кишечника и употреблении соли.
http://www.friends-forum.com/forum/s...t=77676&page=2


В книге описывается вариант питания без животного белка и с введением животного белка со значительными ограничениями(мясо 1 раз в неделю, молочные продукты не желательны). Поэтому об этой теории можно написать то же, что и о раздельном питании.
http://www.friends-forum.com/forum/s...=70337&page=13


По этой книге(стр293) рекомендуется ограничение употребления воды, овощей , фруктов, мяса(1-2раза в неделю), запрещены молочные продукты, сахар, мед, что противоречит медицинским рекомендациям.

Здесь о потребности в воде, соли, белках, жирах, углеводах, пищевых волокнах, употреблении овощей и фруктов и др.
http://www.kuzdrav.ru/kakbit/izbitoc...a_tela2007.htm, ИЗБЫТОЧНАЯ МАССА ТЕЛА
*****

В 100 г мяса содержится около 20 г белка, в 100 г гречневой крупы-8г белка.

[Lubushka]

steppe,
А сколько белка, к примеру, надо взрослому человеку в неделю?
Хочу сказать, что по себе заметила, что за последние лет 10-15 в нашей семье (к примеру) стали больше есть. Раньше была сковородка и картошки, пожаренной на ней хватало на четверых человек. Теперь этой сковороды едва на троих хватает. И так во всем. Благодаря книге 3000 способов научилась наедаться как раньше, меньшим количеством еды.

[jandhmah]

Привет занимаюсь шейпингом 2 раза в неделю. там тренер мне сказала что не в коем случае нельзя мучить организм диетами!!! он входит в так называемое СОСТОЯНИЕ СТРЕССА. включаются механизмы ЖИРОсбережения и ваш организм начинает еще тщательней оберегать тот жирок от которого мы так стремимся избавиться 8-(. нужно кушать часто и по чуть-чуть... чтоб придерживаться так называемомго КОРИДОРА КАЛЛОРИЙ. он для каждого свой, но обычно достаточно кушать от 1000 до 1300 ккал в день чтоб органимз спокойно расставался с лишними граммами )))

[jandhmah]

на торрентсе можно скачать свежее видео с бодифлексом - Bodyflex/Боди - Флекс. 3-х этапное дыхание

[Lubushka]

Докладываю.
Запустила я совсем свою программу от Лисси Муссы, решила начать заново. Вот что меня потрясает в этой программе, так это то, что вес уходит так легко! Сделала водный день и пока только один кашный (сегодня второй) - вес уменьшился на полтора кг. В прошлый раз ушло 5 кг за неделю, и ведь не возвращается вес! В этот раз моя задача добиться 80 кг (в начале было 92, сейчас 86).

[zabijaka]

Lubushka, дерзай!

[ManuA]

храбрость! всегда не легко терять вес.... Я сделал это есть некоторое количество времен: это всегда к этому моменту, что приглашают, чтобы есть!

[Свпуг]

приветик!хочу поделиться своими маленькими хитростями:сейчас же лето красота!!! делаю себе розгрузочные дни,целый день ем какой то один фрукт или овощ,любимый,например абрикос сегодня, завтра яблоки, послезавтра сливы,помидоры и тд главное себя не насиловать а есть до отвала то что любишь,через неделю 5кг,как не бывало,УДАЧИ!!ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!