Поиск:

Вернуться   Форум > Мир наших увлечений > Семья и Дом > Здоровье

Ответ
 
Опции темы
Старый 06.04.2007, 11:17 Вверх     #1
NightSpirit
Свой Человек
 
Аватар для NightSpirit
 
   Возраст: 43
Регистрация: 23.03.2005
Был(а) у нас: 22.05.2014 22:00
Сообщений: 3,925

Пол: Женский
По умолчанию Вода — ваш массажист

Вода — ваш массажист

Гидромассаж, то есть массаж в воде или при помощи воды, — одна из самых приятных и самых полезных оздоровительных процедур. Для того чтобы провести в домашних условиях сеанс гидромассажа, совсем не обязательно иметь дома джакузи, душ Шарко или специальные аппараты для гидромассажа. Самое главное, чтобы у вас дома была ванна.

25 минут блаженства


Вода в ванне при гидромассаже должна быть теплой, но не горячей. Желательно, чтобы на протяжении всего сеанса она примерно соответствовала температуре тела. Гидромассаж в ванне начинается, как обычно, с поглаживания. Затем переходим к растиранию и разминанию тела. Сначала делаем массаж ног, рук, потом переходим к шее, спине, пояснице, затем массируем брюшной пресс, грудь, волосистую часть головы. На это у вас должно уйти 15–25 минут, после чего немного отдохните, лежа в ванне.
Вы почувствуете, что усталости и утомления больше нет, а ваш организм поблагодарит вас за то, что вы помогли ему улучшить обмен веществ, активизировать кровообращение, вывести шлаки и токсины.

Массаж щетками

При необходимости оказания сильного стимулирующего воздействия вместо обычного массажа руками в ванне можно применить самомассаж при помощи щеток с мягкой щетиной. Более сильное воздействие не помешает, если:
существуют хронические заболевания или давние, долгое время беспокоящие вас травмы;
предстоит решающее соревнование или напряженная работа;
необходимо активизировать все силы организма для выздоровления от затянувшейся болезни.
Если трудно начать массаж сразу со щеток (у некоторых возникают неприятные болевые ощущения), начинайте со специальных массажных губок, а через 2–3 процедуры перейдете на щетки.

Возьмите одну или две щетки (губки) и делайте массаж в той же последовательности и в тех же направлениях, что и обычный самомассаж руками. Продолжительность этой процедуры должна составлять 15–20 минут. Массаж щетками противопоказан при заболеваниях кожи, фурункулезе, варикозном расширении вен, острых травмах, повышенной температуре тела.


В ванне можно устроить и подводный душ-массаж. Для этого потребуется кусок резинового шланга со специальной насадкой, позволяющей регулировать напор воды и при необходимости перекрывать воду. Подводный душ-массаж непременно улучшит общее состояние организма, так как он нормализует кровоснабжение кожи и прилегающих тканей, активизирует обмен веществ, увеличивает подвижность суставов и позвоночника. Исчезнут боли в стопах, уменьшится отложение солей в коленных суставах, пройдут возникшие при долгой ходьбе боли. При подводном душе-массаже не массируют молочные железы и паховую область.
Подводный душ-массаж выполняется по следующей схеме.

Заполните ванну наполовину теплой водой, затем наденьте на кран шланг с насадкой, погрузитесь в воду и почувствуйте, как теплая вода приятно охватывает все тело. Сначала слегка поработайте руками со всей поверхностью тела, применяя такие массажные приемы, как поглаживание, растирание, разминание, вибрацию. Затем выполните те же приемы, действуя не руками, а струей воды.
Установите необходимый напор струи так, чтобы он был достаточно сильным, но при этом комфортным. Начните с поглаживания. Возьмите шланг в руку, погрузите его конец с насадкой в воду, сделайте напор воды максимальным. Расстояние между кожей и насадкой шланга должно быть от 10 до 30 см. Направляйте струю воды под углом 30–40 градусов на различные участки тела, двигаясь от периферии к центру. Проработайте так в течение 1 минуты руки, ноги, спину, живот, грудь.
Затем переходите к растиранию. Для этого насадку шланга нужно держать перпендикулярно к поверхности тела. Если поглаживание делается на всем теле, то приемами растирания и разминания воздействуйте только на ту область, которую хотите вылечить. Направляя насадку перпендикулярно больному месту, начинайте делать прямолинейные, а затем кругообразные движения шлангом, одновременно помогая себе пальцами другой руки, которая так же делает на больном месте растирающие прямолинейные и кругообразные движения. Расстояние между кожей и насадкой шланга — от 3 до 10 см.
После этого переходите к разминанию. Для этого возьмите душ в одну руку, а пальцами другой руки глубоко захватите под водой массируемые ткани, оттяните мышцы, после чего воздействуйте на это место струей воды под углом примерно в 45 градусов, делая шлангом кругообразные движения. Другая рука в это время разминает ткани защипывающими и оттягивающими движениями. Расстояние между насадкой душа и кожей — от 10 до 30 см.
Далее переходите к вибрации. Для этого, по-прежнему удерживая шланг под водой, направляйте струю воды на массируемый участок и производите кистью руки, держащей насадку, колебательные движения сверху вниз и снизу вверх, а также слева направо и справа налево. Расстояние между кожей и насадкой шланга — от 10 до 25 см.
Подводный душ-массаж рекомендуется применять и в случае конкретных заболеваний.

При вывихах, ушибах, растяжениях и разрывах связок, мышц, сухожилий, при последствиях переломов костей и других травм начинайте делать подводный душ-массаж через 3–4 дня после травмы при условии, если нет повышенной температуры тела, обширных повреждений тканей, разрыва крупных сосудов. Первые 2–3 дня массируйте только области выше места повреждения, применяя поглаживание, растирание, разминание, вибрацию.

В следующие 2–3 дня переходите к массажу места повреждения, но применяйте только поверхностное поглаживание, удерживая насадку душа на расстоянии не менее 20–30 см от больного места. После этого очень осторожно разминайте массируемую область, удерживая насадку на расстоянии не менее 15 см от больного места.

В последующие 2–3 дня можете применять поглаживания и растирания с расстоянием между насадкой и телом не менее 10 см, разминания и вибрации с расстоянием не менее 10 см. Выполните 7–9 таких процедур. Через некоторое время весь курс можно повторить.

При остеохондрозе, спондилезе, спондилоартрозе позвоночника сначала применяйте лишь поглаживание струей воды области спины, таза, бедер. Через 2–3 дня переходите к растиранию и разминанию водой этих областей, а также делайте глубокое поглаживание, удерживая насадку душа на расстоянии не более 10 см от поверхности тела. Через 2–3 дня добавьте приемы растирания с помощью струи воды области крестца, нижних краев грудной клетки, тазобедренных суставов и бедер.
При хронической стадии полиартритов, радикулитов, невритов, ограничении подвижности суставов массируйте струей сначала зоны, прилегающие к пораженным областям, применяя поглаживание и растирание. Через 2–3 дня начинайте массировать больную область, применяя поглаживание (с расстоянием между насадкой и телом в 10–20 см), растирание (с расстоянием в 3–5 см) и вибрацию (с расстоянием 10–20 см). После массажа надо сделать несколько движений в воде, стараясь включить в работу больные суставы, насколько это возможно.
При хронических колитах и запорах массируйте сначала область поясницы и нижней части грудной клетки, затем мышцы брюшного пресса, применяя все названные приемы массажа. Через 2–3 дня добавляйте к этому массаж области нижнего отдела позвоночника на уровне толстой кишки. Здесь делайте массаж по часовой стрелке, применяя только нежные поглаживания (с расстоянием между насадкой и кожей 25–30 см), круговые растирания (с расстоянием не меньше 10 см) и вибрации (с расстоянием не меньше 30 см).
Продолжительность одной процедуры подводного душа-массажа не должна превышать 15 минут, а максимальный курс лечения — не более 15 процедур подряд (по одной процедуре ежедневно).

Гидромассаж противопоказан при острых стадиях любых заболеваний, при развитии на коже инфекционных и грибковых процессов, при наличии ранок, язвочек и гнойничков. При ознобе и даже легком недомогании от гидромассажа также придется отказаться.


health.rambler.ru
NightSpirit вне форума   Ответить с цитированием
Пользователи сказавшие Спасибо NightSpirit: Engel87, Эовин
Старый 06.04.2007, 12:35 Вверх     #2
Engel87
Ангел ФФорума
 
Аватар для Engel87
 
   Возраст: 36
Регистрация: 09.11.2006
Был(а) у нас: 17.07.2011 18:23
Сообщений: 3,185

Пол: Женский
По умолчанию

SpiritOfTheNight,
а как влияет на кожу занятия гимнастикой в воде?

¡La vida es maravillosa!
Engel87 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.04.2007, 12:48 Вверх     #3
NightSpirit
Свой Человек
 
Аватар для NightSpirit
 
   Возраст: 43
Регистрация: 23.03.2005
Был(а) у нас: 22.05.2014 22:00
Сообщений: 3,925

Пол: Женский
По умолчанию

Engel87, не думаю что плохо, ну естественно после бассейна, жеательно принять душ, избавиться от хлорки.
NightSpirit вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.08.2016, 09:55 Вверх     #4
NataliPe
Новичок
 
  
Регистрация: 15.08.2016
Был(а) у нас: 17.08.2016 10:32
Сообщений: 44

Пол: Женский
По умолчанию

У меня муж работает в спа - а мне приятный бонус - бесплатное посещение саун и гидромассажа))))
NataliPe вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.08.2016, 20:13 Вверх     #5
Somi
Близкий Знакомый
 
Аватар для Somi
 
   Возраст: 41
Регистрация: 19.06.2016
Был(а) у нас: 23.11.2020 10:45
Сообщений: 303

Пол: Женский
По умолчанию

Давно читала о целебных свойствах воды
Говорят, что некачественная вода может вызвать даже рак
Somi вне форума   Ответить с цитированием
Старый 24.02.2020, 14:34 Вверх     #6
Камелия
Новичок
 
Аватар для Камелия
 
   Возраст: 39
Регистрация: 21.11.2019
Был(а) у нас: 18.11.2020 17:32
Сообщений: 46

Пол: Женский
По умолчанию

Гидромассажная ванна- интересный вариант,только для тех, у кого ванная комната большая и есть место ее установить. Но есть вариант попроще- купите массажное кресло. И ваш персональный массажист всегда с вами. Всего 20-30 минут перед сном и вы прекрасно себя чувствуете. Улучшается сон, расслабляются все мышцы, приходит в норму кровообращение, нормализуются обменные процессы в организме. У меня исчезли боли в ногах и пояснице. В общем всем рекомендую иметь такую полезную вещь в доме.
Камелия вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.02.2020, 09:55 Вверх     #7
Anfisa
Новичок
 
Аватар для Anfisa
 
  
Регистрация: 10.02.2020
Был(а) у нас: 09.07.2020 15:06
Сообщений: 50

Пол: Женский
По умолчанию

Так красиво всё описано, что захотелось в ванну с бомбочками, скрабами, щеткой и полным релаксом. У меня не гидромассажная ванна (пока что), но у сестры огромная и с гидромассажем, я в студенчестве часто у них с мужем жила, чтоб в общаге меньше быть. Минусы, что большую ванную долго набирать и что я ногами до ее края не достаю, когда полусидя, но сами пузырьки - кайф.
Anfisa вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.02.2020, 19:39 Вверх     #8
Камелия
Новичок
 
Аватар для Камелия
 
   Возраст: 39
Регистрация: 21.11.2019
Был(а) у нас: 18.11.2020 17:32
Сообщений: 46

Пол: Женский
По умолчанию Вода ваш массажист

А воду я люблю и плавать обожаю

Последний раз редактировалось Камелия; 27.02.2020 в 19:41.. Причина: ошибка
Камелия вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.03.2020, 09:37 Вверх     #9
Камелия
Новичок
 
Аватар для Камелия
 
   Возраст: 39
Регистрация: 21.11.2019
Был(а) у нас: 18.11.2020 17:32
Сообщений: 46

Пол: Женский
По умолчанию

И к стати по поводу массажа. Давно мечтаю о массажном кресле, но по финансам дороговато выходит. Вот недавно увидел информацию о массажных накидках. По цене гораздо дешевле, и теперь вот думаю, может такую накидку приобрести. Мне очень нужен подобный массажер, последнее время очень тянет поясница.У кого есть подобная, что посоветуете? Как они по функциональности, стоит ли покупать?
Камелия вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.09.2020, 17:49 Вверх     #10
Kollina
Новичок
 
   Возраст: 33
Регистрация: 23.09.2020
Был(а) у нас: 28.09.2020 06:44
Сообщений: 29

Пол: Женский
По умолчанию

Хочу найти хорошего массажиста.
Kollina вне форума   Ответить с цитированием
Ответ


Метки
время, вода, красиво, когда, найти, сайт, толстой, если, что


Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT, время: 16:12.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Follow FriendsForumCom on Twitter liveinternet.ru Рейтинг@Mail.ru