Как избавиться от сутулости

[otta]

я купила себе пояс от сутулости- сейчас пробую его носить. может кто пробывал- подскажите - как долго его нужно носить в течении дня

[lananor]

SummerDen, у мужа такая же проблема, ходит на тренажеры, качается, толку пока нет. В том то и дело что проблемные места худеют в последнюю очередь. Тут главное - руки не опускать.
А против сутулости - качайте мышцы спины, контролируйте осанку - самое простое.

[astrabel]

Сообщение от SummerDen

Как избавиться от пуза?

не есть хлеб и сладкое!

Сообщение от otta

я купила себе пояс от сутулости- сейчас пробую его носить. может кто пробывал- подскажите - как долго его нужно носить в течении дня

ерунда этот пояс, кроме раздражения от его носки ничего не вызывает

[shssm23428]

делает осанку ипостепенно убирает жир на животе ежедневное утреннее упражнение-на голодный желудок встаем кстенке где нет плинтуса.пятки попа клтючицы плечи ируки в позициируки вверх но сложенные домиком всеплотно прижимаем к стенке.стоять эжедневно начиная с пол минуты и до двух доводим постепенно.

[Millka]

Моя подруга массажем себе осанку выровняла, сколиоз был, причем даже с искривлением, помогло, но для профилактики повторяет курсом периодически.

[Vsemkoma]

Как избавиться от застарелой мышечной боли в пояснице после падения в марте этого года? Какие есть мази,проверенные народные средства. Випросал, Фастум-гель, диклофенак не помогают. Нужно что-то такое, что действительно помогает

[искренний]

От сутулости,если конечно это не проблемы позвоночника, можно избавиться довольно быстро, выполняя упражнения для низа спины. В домашних условиях, можно просто лечь на пол на живот, вытянуть вперед руки, а ноги соединить вместе, и поднимать их вверх, выгибая спину. Так, каждый день по три, четыре подхода по максимому повторений.
Еще вариант: Ноги на ширине плеч, кладете на плечи палку или швабру, и делаете наклоны, с прямой спиной.
Еще вариант: Лежа на животе, зажимаете ноги под диваном, или чем то тяжелым( попросите кого нибудь сесть на ноги) Сцепляете руки на затылке, и с развернутыми локтями, поднимаете туловище вверх.

Что, касается пуза, то не всегда тяжелые треннировки с отягощениями могут помочь. Мышцы пресса, имеют тенденцию расти и расширяться, как любая другая мышца. У меня таже проблема. Я очень долго закачивал пресс, под наклоном в 45градусов с весом 20кг за головой, и раскачал себе пресс, до состояния пуза.
Единственный способ сбросить живот, это правильное дробное питание, по шесть раз в день( желательно раздельное), и хотя бы два, три раза в неделю качать пресс, но как можно большим количеством повторений, в трех подходах.
Жир с живота, уходит в последнюю очередь, так что наберитесь терпения.
Удачи.

[искренний]

Сообщение от Vsemkoma

Как избавиться от застарелой мышечной боли в пояснице после падения в марте этого года? Какие есть мази,проверенные народные средства. Випросал, Фастум-гель, диклофенак не помогают. Нужно что-то такое, что действительно помогает

Не уверен, что это мышечная боль. Мышцы так долго не болят.
А лучшее народное средство, это топор
На самом деле, надо пройти иследование у врача, иначе, через пару лет, если это смещение диска, его невозможно будет вернуть на место.
Советую делать каждое утро, короткое упражнение:
В положении сидя, проворачивать туловище( раскручивать) в разные стороны, по нескольку раз, и некоторые позвонки станут на место.
Еще хорошо висеть на турнике, желательно, что бы кто нибудь, немного подергал за пояс, или зажать ногами гантелю. и стараться при этом раскручиваться.

[Светаааа]

От сутулости хорошо помогают упражнения для укрепления мышц спины.

[АгатаА]

Попробую липкую ленту, мне как то интересно стало,почему бы и не попробовать...