Посоветуйте эффективную диету

[lubastic]

Диет в сети хоть пруд пруди, да толку от них мало, только с желудком проблемы начинаются и вес быстро обратно возвращается. Я уже и кардио добавила и хулахуп кручу ежедневно, а вес как стоял на месте, так и стоит

[Milawka]

У каждого просто свой организм, свои особенности. Я, например, на строгой диете вообще сидеть не могу, мне тяжело психологически, только о еде тогда и думаю. А под контролем диетолога мне и вкусно и полезно худеть, как оказалось. Хожу уже 4й месяц у нас в Рыбинске в ВВ клиник, минус 14 кг имеются, но это еще не предел.

[lepuz]

простая диета не жрать от пуза , и на ночь пить кефир

[lubastic]

Сообщение от Milawka

У каждого просто свой организм, свои особенности. Я, например, на строгой диете вообще сидеть не могу, мне тяжело психологически, только о еде тогда и думаю. А под контролем диетолога мне и вкусно и полезно худеть, как оказалось. Хожу уже 4й месяц у нас в Рыбинске в ВВ клиник, минус 14 кг имеются, но это еще не предел.

Может еще и препараты похудательные пьете какие-то? Это вы именно к диетологу в клинику ходите? Как вообще самочувствие? Сколько еще планируете ходить?

Сообщение от lepuz

простая диета не жрать от пуза , и на ночь пить кефир

Кефир не переношу, тем более на ночь, у меня от молочки отёки. Ну а от пуза я не жру, стараюсь следить за питанием, но видимо, что-то делаю не так, раз результата нет.

[Milawka]

Сообщение от lepuz

простая диета не жрать от пуза , и на ночь пить кефир

Некоторые люди от воды поправляются образно говоря, поэтому не жрать тоже надо уметь. Кефир не считаю обяхательным продуктом на ночь, желудок разгрузить и без него можно.

Сообщение от lubastic

Может еще и препараты похудательные пьете какие-то? Это вы именно к диетологу в клинику ходите? Как вообще самочувствие? Сколько еще планируете ходить?

Нет, не принимаю, только витамины пью и все. К диетологу хожу не в клинику, а в центр коррекции веса и фигуры ВВ клиник. Заказала себе программу на полгода, можно и больше, но я уже результатом довольна более чем, поэтому не вижу смысла, да и так уже знаю хорошо принцип питания. Самочувствие у меня хорошее, настроение тоже. Оказалось, что худеть можно и вкусно и весело.

[Lina9]

Просто диета без физ упражнений не снизит вес.

Жесткие диеты - тоже плохо. ПРи потреблении менее 1100 кал мышцы начинают терять силу.

[lubastic]

Сообщение от Milawka

Нет, не принимаю, только витамины пью и все. К диетологу хожу не в клинику, а в центр коррекции веса и фигуры ВВ клиник. Заказала себе программу на полгода, можно и больше, но я уже результатом довольна более чем, поэтому не вижу смысла, да и так уже знаю хорошо принцип питания. Самочувствие у меня хорошее, настроение тоже. Оказалось, что худеть можно и вкусно и весело.

Как это - вкусно и весело? И что за принципы питания Вы знаете, это какие-то тайные знания? И сколько Вы сбросили за всё это время, если не секрет? Не набираете обратно?

Сообщение от Lina9

Просто диета без физ упражнений не снизит вес.

А я вроде слышала, что снижение веса на целых 70% зависит от питания, и только на 30% от спорта...

[Milawka]

Сообщение от Lina9

Просто диета без физ упражнений не снизит вес.

Жесткие диеты - тоже плохо. ПРи потреблении менее 1100 кал мышцы начинают терять силу.

Правильно, все в комплексе нужно делать и не обязательно на диету садиться, просто питание пересмотреть и убрать лишнее, это не так сложно, но я сама не смогла, помог диетолог.

Сообщение от lubastic

Как это - вкусно и весело? И что за принципы питания Вы знаете, это какие-то тайные знания? И сколько Вы сбросили за всё это время, если не секрет? Не набираете обратно?

А так это, красную рыбу при похудении кушать даже рекомендуется, что это не вкусно, скажите? Основы правильного питания для похудения включают разнообразное, грамотно составленное меню из специально подобранных продуктов, способствующих безболезненному расставанию с лишними килограммами, причем общая калорийность суточного рациона должна быть меньше того количества калорий, которые тратятся в сутки. Никаких тайных знаний. Лучший завтрак -каша, ради тонкой талии и изящных бедер придется отказаться от простых углеводов – а это так любимые нами пирожные, тортики, конфетки и прочие радости жизни и т.д. всему этому меня диетолог из ВВ клиник научила, поэтому и говорю, что худеть можно вкусно, без чувства голода и недомоганий, как при изнурительных диетах. За время посещения центра сбросила уже более 17 кг, но это еще не финиш Работаю в сторону снижения веса, никаких наборов обратно

[NePaRa]

диету надо инивидуально подбирать, лучше с диетологом

[Leleka]

Сама по себе диета не поможет. Надо менять образ жизни. Обязательно включить занятия спортом, танцами и т.д. Возможно имеет смысл сходить к диетологу, который составит вам рацион. Но его надо придерживаться постоянно, а не посидел 2 месяца, а потом обжираловка)