Просмотр полной версии : Вчера сел на диету , хочу поделиться бесплатно..
Жизнь заставила пойти к платному диетологу. Мой хороший знакомый после посещения его , скинул 25 кило чуть больше чем за четыре месяца.
Рассказываю, Всё очень просто )) Во первых с утра сразу выпить стакан воды , потом через 20 - 30 минут съесть яблоко и только через пол часа после этого можно выпить чай или кофе. До 12 дня можно есть только яблоки , но не более пяти включая утреннее.
12 -14 Обед . Перед обедом выпить два стакана воды , съесть пол кило салата из свежих овощей ( можно больше , но не меньше ) и полтора стакана готового продукта рис , греча и прочие крупы ( ест. одно из ) , либо две картошины , либо два кусочка ржаного хлеба с хумусом ( 2 ст. ложки ) Вот и пообедали!)) После обеда ничего не пить два часа ( проверил , получилось )
Не менее чем через три часа после обеда , ужин. Опять рубаем салат который должен состоять из минимум трёх составляющих , исключается только авокадо. Перед едой два стакана воды , салат и 300 грамм мяса или рыбы , либо четверть курицы гриль, либо два яйца, либо 250грамм пяти процентного творога. После чего до свидания ,холодильник и два часа не пить.
Салат можно есть в любое время дня и ночи , кроме утра до полудня , когда хочется есть. Важно всегда выпивать два стакана воды перед ним.
Надеюсь , что кому нибудь это было интересно и желаю себе удачи , и что бы остался жив )))
спасибо за сообшнние но я зняю что на каждаю группу крови разная диета!или эта диэта для всех?
Tanya,группа крови тут нипричём совсем
derflor,хотела спросить врач учитывает твой рост, вес?
:konik: :konik: derflor! В добрый путь!!!!
Lubava,
Учитывает только для устрашения . То есть :" посмотри что должно быть и что мы имеем , это ведь ....." и.т.д. Вот сегодня уже неделя, сейчас поеду к врачу , интересно что изменилось . Специально не залезал на весы ))
Boris123
12.06.2006, 15:47
ИМХО диета должна подбираться индивидуально исходя из всех показателей организма, возраст, вес, биохимические показатели крови и т.д. и т.п. Исходя из этого советовать всем одно и тоже нельзя
Boris123,
Все же взрослые люди и прекрасно знают свой организм .Человек с сердечно - сосудистыми проблеммами , сахарным диабетом или больной щетавидкой не будет искать диеты в форумах. Тут ничего особенного нет и совершенно не голодаешь.
Японские ученые знают, как приказать организму похудеть
http://www.newsru.co.il/world/16jun2006/fatting.html
Печень играет уникальную роль датчика накопления жира в организме, в случае необходимости дает ему приказ похудеть, и медицина имеет возможность активизировать такую функцию в интересах радикального решения проблемы избыточного веса у людей.
К столь обнадеживающему выводу пришла группа специалистов из японского университета Тохоку во главе с профессором Хидэки Катагири, которые впервые в истории науки начали изучать этот механизм.
Они установили, что печень, если в ней накапливается жир, посылает определенный сигнал в мозг и тот ретранслирует его по всему организму. В результате в нем активизируются процессы сжигания жира, говорится в докладе группы профессора Катагири, который в пятницу опубликован в международном научном журнале Science.
Для подтверждения своей теории японские специалисты путем генетических манипуляций вывели две группы мышей, страдающих от избыточного веса и диабета. От накопления жира в печени страдали животные только в первой группе. Именно в ней была отмечена активизация сжигания энергии, жир в их организме быстро расщеплялся, падало содержание сахара в крови, улучшалась ситуация с диабетом. Во второй группе, где у мышей печень была в порядке, всех этих процессов не происходило, сообщает ИТАР-ТАСС.
В процессе экспериментов японские исследователи достаточно детально установили механизм передачи приказа похудеть от печени в мозг и из него по всему организму. У некоторых животных и людей в силу различных причин эта функция может быть ослаблена. Однако группа профессора Катагири надеется найти вещество, которое усиливает сигналы к сжиганию жира, что откроет путь к созданию чудодейственной "таблетки против избыточного веса".
poru4ik278
17.06.2006, 06:24
Я ничего не имею против платных диетологов, но цель любого специалиста которому платят - быстрый результат. Бегло просмотрев эту диету могу сказать что в этом случае это именно так. В случае с похудением этот вариант к сожалению, не самый подходщий. Веде задача - иметь постоянный стабильный вес, значит нужно либо всю жизнь сидеть на такой диете :x (вряд ли хватит надолго), либо раскрутить метаболизм организма до такой степени, чтобы он сам активно пережигал жиры, соблюдая при этом определенные (не слишком строгие рамки питания). В организме основная топка по сжиганию жира - мышцы, поэтому ни одна (проверено огромным количеством исследователей) диета не даст длительного результата, без целенаправленного (разумного конечно) увеличения мышечной массы! Причем в любом возрасте. Здесь не диетолог нужен а специалист по спортивной медицине. 3 раза в неделю по часу (включая 15 мин аэробных упражнений - бег, степпер велотренажер) в тренажерном зале, если есть сила воли - даже дома, этого вполне достаточно чтобы через год вы себя не узнали. И взвешиваться не надо - мышцы тяжелее жира, и по началу вам будет казаться что вы только толстеете, поможет измерительная лента - вес больше - а талия меньше, если после года занятий бросить упражнения, то эффект за счет раскрученного метаболизма сохраняется еще на год.
Диета в основном - избегать жиров, углеводы в разумных пределах, мясо - только куриная , индюшиная грудка, рыба и т.п., после 5 вечера только 150 грамм куриной грудки + салат. Кото хочет подробнее обращайтесь к изданиям типа Muscle&Fitness и подобным и их сайтам и еще лучше напрямую к специалистам. Успеха!
poru4ik278,
Вот и хотелось бы , достигнув желаемого , удержаться самостоятельно. А результаты уже налицо : за две недели почти семь кило минус ))) не хочется уступать то , что далось непросто. Спасибо за совет !!
poru4ik278
19.06.2006, 15:23
poru4ik278,
за две недели почти семь кило минус ))) !
Я как раз об этом! 200-300 гр в неделю , быстрее нежелательно!. Быстрая потеря веса как правило за счет потери воды и мышц(!), а ведь именно они должны в дальнейшем жечь жир, но при голодании ( а эта диета связана с частичным голоданием) организм почему-то пережигает мышцы на топливо, быстрее и раньше чем жир!. При возобновлении привычного режима питания - восстанавливается весь прежний жир, плюс сгоревшая мышечная ткань замещается тоже на жир. Так происходит, почему - долго объяснять. В результате процент жира в организме вырос, вот вам и диета! Без упражнений поддерживающих мышечную массу и умеренно (если кто хочет - то неумеренно) ее наращивающих долгого результата не будет.Мышечные упражнения тормозят катаболизм (разрушение мышц) даже в условиях временного голодания, переводят обмен веществ на пережигание жиров и углеводов, а не белков. Как быть? Вывод напрашивается сам. Главное никакой самодеятельности, особенно после 35 -40 и далее. Нужен комплекс подобранный специалистом -диета + тренинг включающий силовые и аэробные (бег, вело и т.п.) упражнения. Молодые могут и сами поэкспериментировать с упражнениями (пособий куча и видео и печатных т.ч. в осле).
У меня худеть не получается, сидячая работа, сильное ограничение в продуктах питания, но в конце недели так, или иначе идём с женой к японцам, и вся моя диета насмарку...:( У жены получается, минус 5 уже, у меня минус ОДИН за три недели воздержания!
Igor Peker
30.06.2006, 14:20
http://www.kulina.ru/diet/013.php
Диета Аткинса, опробывал на себе много раз,
всегда помогала, правда на пятый день, на
мясо и рыбу уже невозможно смотреть и с
жадностью начинаешь смотреть на фрукты и
овощи.
А так, можно есть сколько хочешь, но
главное не более 20 углеводов.
Ага, а потом, возвращаясь на углеводы, изголодавшийся по ним организм с благодарностью их все откладывает. А про бедные почки я вообще молчу...
А я пробовала кодироваться в центре резервных возможностей человека. Это делают многие и - помогает.Отбивает желание кушать и не надо себя мучать. Вот только когда проходить срок кодировки (а это год или меньше), главное не сорваться.
poru4ik278
01.07.2006, 18:33
Диета Аткинса - в России идет под названием "Кремлевская Диета" - очень эффективна - но почки могут отвалиться!
Вообще ИМХО: Любая диета без трех(или хотя бы двух-)разового часового тренинга в неделю бесполезна, а иногда вредна.
Есть только еще один способ для лентяев - заклеить рот пластырем после 5 вечера - навсегда. Но у лентяев как правило не хватает на это силы воли.
Прошёл почти месяц. Если кому то интересно скажу , что на сегодняшний день минус семь килограмм.
derflor,
поздравляю! неплохое достижение,так держать!!! если не секрет.с какого веса ты начал худеть?
Igor Peker
02.07.2006, 09:43
Ага, а потом, возвращаясь на углеводы, изголодавшийся по ним организм с благодарностью их все откладывает. А про бедные почки я вообще молчу...
Если дочитать диету до конца, то питание без углеводов,
это только -1 часть диеты, 14 дней. Всего их- 4 части, на следующих
стадиях, человек опять начинает употре***** продукты с углеводами.
4 фаза, как удержать вес.
Что касается почек, проблем пока не было.
Мы с тобой говорим о разных углеводах. А проблемы с почками, как и любые проблемы, заработанные неправильным питанием, проявляются не сразу,потому что накапливаются постепенно и вначале организм с ними справляется (работая на износ).
poru4ik278
02.07.2006, 13:40
Есть еще один способ для слабых волей но сильных духом - ОПЕРАЦИЯ.:58:
Вертикальная гастропластика - желудок разделят на мальнький и большой. Съел как воробей - и сыт. В случаях веса более 120-140 кг - это уже похоже на спасение жизни. Такие бедолаги долго не живут, чем больше вес -тем меньше.:75::61:
Всякие внутрижелудочные баллоны которые сейчас рекламируют - эффект временный а осложнений уйма.
Хотя любая операция (даже удаление зуба) имеет процент смертности:x .
Igor Peker
02.07.2006, 18:28
Мы с тобой говорим о разных углеводах. А проблемы с почками, как и любые проблемы, заработанные неправильным питанием, проявляются не сразу,потому что накапливаются постепенно и вначале организм с ними справляется (работая на износ).
Углеводы подразделяются на моносахариды, олигосахариды и полисахариды.
МОНОСАХАРИДЫ (простые углеводы) — наиболее простые представители углеводов и при гидролизе не расщепляются до более простых соединений. Для человека наиболее важны глюкоза, фруктоза, галактоза, рибоза, дезоксирибоза и так далее.
ОЛИГОСАХАРИДЫ — более сложные соединения, построенные из нескольких (от 2 до 10) остатков моносахаридов. Наиболее важны для человека сахароза, мальтоза и лактоза.
ПОЛИСАХАРИДЫ — высокомолекулярные соединения — полимеры, образованные из большого числа моносахаридов. Они делятся на перевариваемые и неперевариваемые в же-лудочно-кишечном тракте. К перевариваемым относят крахмал и гликоген, из вторых для человека важны клетчатка, гемицеллюлоза и пектиновые вещества
Ну, может, мы говорим и о разных углеводах ,но вроде бы на
одном языке.
Может я был неправильно понят, но я просто
не хотел приводить всю диету, она занимает 5 страниц,
на конечном этапе, углеводов потребляют достаточно.
Что касается почек и печени, то я знаю людей, у
которых и питание было более менее здоровое и пили
мало и не курили, а проблемы были.
Может родители подкачали?
Когда находишься на диете, то организму не хватает витаминов. Можно ли пользоваться поливитаминами на постоянной основе?
Я слышала разные мнения. Одни говорят можно, другие - не больше полугода. А дальше что?
Есть только еще один способ для лентяев - заклеить рот пластырем после 5 вечера - навсегда. Но у лентяев как правило не хватает на это силы воли.
Порутчик, а если не есть после 5 вечера и испытывать постоянно муки голода - язву или гастрит не заработаешь? Желудочный сок выделяется и сжигает нежную слизистую.
Все про почки говорят, ребят, а насчет желудка-то что? У меня знакомая заработала язву во время диеты - а ела на постоянной основе - только легкую пищу, то есть кушать хотела не прекращая.
У меня проблем с весом нет, но хочу отучиться есть после 18 в любом случае - это полезно для организма. Вопрос - привыкает ли организм к этому и перестает ли выделять желудочный сок? Не хочу лишних проблем для организма.
Igor Peker
03.08.2006, 21:47
ДИЕТЫ - МИФЫ И ЗАБЛУЖДЕНИЯ
20.06.2006 // 00:50
Чем сложнее выдержать диету, тем она эффективней
Это не так. Эффективность любой диеты определяется возможностью большего количества людей ее использовать и достижением лучших результатов для похудения или улучшения здоровья.
Все что полезно при похудении, является невкусным. А вкусное не позволяет худеть.
А вкусное не позволяет худеть.Во многих методах похудения при ограничении в питании жиров не требуется ограничивать себя в любимых продуктах, и тем самым наносить вред своему душевному здоровью.
Ужинать вредно и если не есть на ночь, то и худеть не придется
Вечернее питание необходимо для здоровья, только надо учитывать что продукты на ужин должны быть маложирными.
Умеренное питание - достаточная мера для контроля веса
Повышение веса может наблюдаться и при умеренном питании, если доля жиров превышает 50% или при ведении нездорового образа жизни.
Любители сладкого всегда больше толстеют
При питании большим количеством мучного и сладкого человек не набирает лишний вес при условии, что в его рационе ограничено потребление жиров.
Чем быстрее идет потеря лишнего веса, тем лучше выбранная диета и способ похудения
Это совсем не так. Быстрое худение может быть безвредным только в первые два-три дня, когда организм избавляется от лишних запасов, в дальнейшем же могут пострадать необходимые для здоровья наших органов элементы.
Существуют эффективные лекарства для похудения без диеты
Это не так: все существующие лекарства для похудения используются только вместе с какой-либо диетой или иным способом похудения.
Занятия спортом, аэробикой способствуют похудению
Да, бесспорно это так. Однако нельзя забывать о том, что черезмерные нагрузки могут наоборот способствовать наращиванию веса, мышечной массы или развитию заболеваний.
Похудение и еда "досыта" несовместимы
Правильно подобранная диета сохраняет у человека чувство удовлетворения питанием.
Диета помогла одной моей подруге, другу, значит поможет и мне.
Способы для похудения подбираются строго индивидуально с учетом множества личных особенностей. Лучше делать это с помощью врача диетолога.
Использование совместно диеты и раздельного питания удваивает эффект похудения
Как правило методы похудения противоречат друг другу в плане правильного питания.
Лишний вес от того, что много ешь
Это не совсем так. Как правило, лишний вес, ожирение, целлюлит - это последствия неправильного образа жизни или начала какого-либо заболевания.
Растительное масло очень полезно для похудения и для здоровья
Некоторые виды растительных масел полезны для здоровья, но не подходят для похудения, так как содержат около 90% жиров.
Igor Peker
03.08.2006, 22:44
Порутчик, а если не есть после 5 вечера и испытывать постоянно муки голода - язву или гастрит не заработаешь? Желудочный сок выделяется и сжигает нежную слизистую.
Все про почки говорят, ребят, а насчет желудка-то что? У меня знакомая заработала язву во время диеты - а ела на постоянной основе - только легкую пищу, то есть кушать хотела не прекращая.
У меня проблем с весом нет, но хочу отучиться есть после 18 в любом случае - это полезно для организма. Вопрос - привыкает ли организм к этому и перестает ли выделять желудочный сок? Не хочу лишних проблем для организма.
Могу сказать, только о своем опыте, я уже лет 8, после 18.00,
ничего ,кроме спиртного, в ограниченных количествах, не ем.
Пока, слава богу, ничем не болен.
Витамины принимаю 90 штук в год.
Правда ,много пью зеленого чая.
Igor Peker
03.08.2006, 23:27
Мотивация . Хотите похудеть? Спросите себя, зачем
Лишний вес обременяет не столько тело, но и душу. В нагрузку к полноте мы часто получаем и комплекс вины, который нарастает вместе с массой тела. Время от времени мы возобновляем борьбу с килограммами, чтобы еще раз убедиться в тщетности этой затеи и собственной неполноценности. Есть ли выход из порочного круга?
Сколько раз твердили миру о единственно надежном способе сбросить вес - надо просто меньше есть! Но можно ли этого добиться без ежедневного насилия над собой?
Врачи-физиологи отвечают на этот вопрос отрицательно. Ведь для того, чтобы похудеть, надо не только отказаться от вредных привычек, но и задавить в себе самые древние биологические влечения.
Оказывается, если на наш взгляд останавливается на третьем по счете кусочке торта - это не тяга к обжорству, а очень естественное стремление организма насытиться "про запас". Когда-то наши предки, убив дикого зверя и наевшись, снова отправлялись на охоту. Жестокая реальность вынуждала человека стремиться к накоплению питательных веществ в организме.
Физиологические особенности нашего "пищевого поведения" с тех пор совсем не изменились. Конечно, появились кое-какие социальные и психологические наслоения - мы научились есть с помощью ножа и вилки, узнали, чито ужинать после полуночи - вредно и пр. однако центры голода и насыщения, которые находятся в гипоталамусе и руководят нами, работают точно так же, как у древних людей.
Получается, что попытки резко ограничить свой рацион противоречат нашим глубинным влечениям. Какую же силу воли надо иметь, чтобы преодолеть свою физиологию! И, тем не менее, большинство диет строится на жестком самоограничении.
* изменить пищевое поведение, которое сформировалось миллионы лет назад, очень сложно.
Как это ни печально, но для некоторых из нас еда - единственное доступное удовольствие. Почему наше настроение улучшается уже в первые минуты трапезы?
Все очень просто. Глюкоза, поступающая в кровь во время еды, быстро активизирует центр насыщения и находящийся рядом центр удовольствия. А пережевывание пищи, как и любые ритмично повторяющиеся движения, действуют на нервную систему подобно хорошему транквилизатору.
И еще: в процессе приема пищи выделяются особые вещества эндорфины - так называемые гормоны радости, которые и превращают обед в "праздник живота". Все мы в какой-то степени пищевые наркоманы.
Не последнюю роль в этой зависимости играют гастрономические фантазии и аппетит. Физиологи считают, что аппетит - это всего лишь предвкушение удовольствия, получаемого от еды. И он же ловушка, в которую попадают чаще всего люди, обделенные другими радостями жизни. Обеды и ужины становятся для них приятнейшим времяпровождением, своеобразным хобби.
Интересно, что у женщин аппетит связан с менструальным циклом. В его начале, когда в крови достаточно много женских половых гормонов эстрогенов, есть хочется меньше. А вот перед менструацией некоторые женщины готовы жевать без остановки, особенно тянет на сладкое.
* Подумайте, готовы ли вы ради стройности отказаться от привычных положительных эмоций, связанных с пищевым ритуалом?
казалось бы, если человек страстно хочет похудеть, он должен знать, зачем ему это нужно. Однако многие из тех, кто обращался с проблемой лишнего веса к психотерапевту, не смогли объяснить, почему им так важно измениться.
что вас не устраивает в себе и почему? Вы хотите похудеть, чтобы легко и красиво идти по жизни или вас обижают замечания близкого человека?
Иногда желание похудеть - всего лишь массовый психоз: время от времени мы попадаем в его "струю". Иногда, работая над своим телом, мы пытаемся завоевать чью-то любовь, но чаще всего - найти повод для самоуважения.
Интересно, что мужчины гораздо реже женщин идут на эксперимент похудания и предпочитают любить себя в любом виде - даже с двойным подбородком и "пивным" животом. По наблюдениям психотерапевтов на одного толстяка, мечтающего о сторойной фигуре, приходится сотня толстушек, одержимой такой же идеей.
Когда находишься на диете, то организму не хватает витаминов. Можно ли пользоваться поливитаминами на постоянной основе?
Я слышала разные мнения. Одни говорят можно, другие - не больше полугода. А дальше что?
можно, но по схеме 2:1, 2 месяца приёма, 1 месяц перерыв, чтоб организм вывел излишки неусвоенных витаминов и их радикалы..
При любой диете для снижения веса не забывайте много пить, так как минералы могут вызвать образование нежелательных камней в почках..
Это на моём личном опыте..
Кроме того, вода снижает аппетит и потребность в частом употреблении пищи..
Ну вот на сейчас...
Прошло два месяца как я начал соблюдать, результат минус 12 килограмм. Уверенная сотня. Но честно говоря , сил больше никаких нет. Надо бы что то альтернативное придумать ( говорю уходя на пикник )) )
Igor Peker
22.08.2006, 21:01
Ученые из Института спортивной медицины в германском городе Регенсбурге выяснили, что похудеть можно при помощи инфракрасного света.
Однако, чтобы это сработало, нужно нагишом крутить педали велотренажера, во время чего вы будете облучаться инфракрасным светом, сообщает немецкая газета Bild.
Исследование, проведенное среди имеющих избыточный вес женщин, показало, что ездящие на велосипеде дамы теряют таким образом в течение всего 4 недель до 8 см в объеме талии и бедер.
40 женщин с весом от 76 до 125 кг три раза в неделю в течение 45 минут во имя науки крутили педали на домашнем тренажере. У половины из них при этом проблемные зоны (талия и бедра) облучались инфракрасным светом. Через четыре недели выяснилось, что облучаемые инфракрасным светом потеряли почти на 2 килограмма больше, чем необлучаемые. Кроме того, они потеряли примерно в четыре раза больше сантиметров на бедрах и талии по сравнению с «нормальными» велосипедистками.
«Результаты исследования показывают, что инфракрасное облучение во время нагрузки на выносливость в сочетании с соответствующим питанием может использоваться для усиления похудания», — говорит исследователь доктор Франк Мекель. Облучение проблемных зон, по его словам, стимулирует обмен веществ и усиливает расщепление жира. Этот жир затем сжигается во время тренировки в мускулатуре.
Я до сих пор не могу понять - почему большая часть умных людей поддаётся на эти провокации, связанные со стандартами 90-60-90 и т.п.? Давно уже учёные доказали, что самое опасное для организма, чтоб вес прыгал. Для хорошего сохранения до старости необходимо найти свой собственный все, который вас устраивает и держаться просто в нём. А все эти диеты про 10-30 кг за месяц - это ж просто самоубийство какое-то. Зачем это нужно? Если вам не тяжело с вашими 100 кг и вы прекрасно себя чувствуете, нет одышки, лишней потливости, вы жизнерадостны, то зачем мучать себя, запрещать что-либо. Когда ты запрещаешь себе съесть хоть конфетку, то и от свежей зелени не будет проку - просто организм не захочет её усваивать. Ведь наш организм - это обособленная субстанция, которая сама знает как самой справляться. А лишая её нужного, вы просто выводите её из строя.Опросы показали (среди девушек с параметрами 90-60-90 при росте 170), что им не нравится то как они выглядят, все хоть что-то хотят исправить. Так зачем стремиться к тому, что в итоге не понравиться? Живите и наслаждайтесь собой! каким бы ужасным вы себе ни казались, всегда есть кто-то, кто выглядит ещё хуже :-)
milan 23
07.11.2006, 08:56
Почитала ! С чем то согласилась с чем то нет ! Сама не страдая лишним весом всю жизнь сидела на разных диетах (сейчас не пойму за чем) На данный момент, после рождения поправилась, и решила для себя выбрать просто подходящее питание, перечитав много книг остановилась на питании по Монтиньяку. Пока все нравится вес уходит не голодаю и чувствую себя прекрасно!
cherewenka
18.01.2007, 20:02
derflor ты потом напиши помогло или нет.......моё мнение ерунда это
Пробовала я питаться по Монтиньяку, больше чем на 1 месяц меня не хватило. Там ведь нужно отказаться от многих вкусных вещей навсегда. Это не диета, это образ жизни. Мне много не надо сбрасывать, так что мы с подружкой занялись быстрой ходьбой. Сначало немножко тяжело, зато потом начинаешь получать удовольствие от процесса, будто ты не идешь, а летишь.
Ну вот на сейчас...
Прошло два месяца как я начал соблюдать, результат минус 12 килограмм. Уверенная сотня. Но честно говоря , сил больше никаких нет. Надо бы что то альтернативное придумать ( говорю уходя на пикник )) )
И это без физической нагрузки, то есть ни каких занятий спортом и т.д. и т.п.?:25:
NeOnochka
06.06.2009, 19:56
Прочитала эту тему, немножко пробежалась по страничкам другой темы о похудении на форуме, нигде не встретила упоминания программы "Сибарит". Это сытная и при этом эффективная в плане похудения система, очень умно составленная и сбалансированная. Для людей, имеющих различные проблемы со здоровьем, автор специально корректирует программу, для чего при регистрации на форуме отправляется анкета с перечислением заболеваний. Я сама её испытала, сбросила 24 кг, общаясь на очень позитивном и доброжелательном форуме с другими худеющими и лично с автором, и это всё бесплатно!!! И никаких платных диетологов, групп крови и прочих аткинсов! Программа изложена в книгах, но у меня лично книги нет, я пользовалась исключительно инетом.
Кстати, автор живёт в Израиле, и худеющие форумчанки и форумчане с ним, т.е. с ней, встречаются регулярно в реале, кажется, есть и курсы какие-то. Такие же встречи происходят в разных городах России, но больше, конечно, в Москве. Так что при желании можно воочию убедиться в действенности системы, поговорив с реальными людьми.
Не знаю, можно ли давать ссылки, потому что не на всех форумах это разрешается, но если это кому-то интересно, пишите, я отвечу.
Белковая диета вроде альцгеймера чтоль какого, в сетке много описаний, 4 дня 3кг:-) но я готов к такому испытанию ради последних жирков. Подходит для людей ведущих активный образ жизни:-) Не так тяжела в принципе опять же для меня, так как потребление углеводов сведено до этого было к минимуму. Потом скоре всего раздельное питание и спорт - фигура будет на месте:wink:
что-то мне от этих диет толку мало
vBulletin® v3.8.4, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.