Вчера сел на диету , хочу поделиться бесплатно..

[derflor]

Жизнь заставила пойти к платному диетологу. Мой хороший знакомый после посещения его , скинул 25 кило чуть больше чем за четыре месяца.
Рассказываю, Всё очень просто )) Во первых с утра сразу выпить стакан воды , потом через 20 - 30 минут съесть яблоко и только через пол часа после этого можно выпить чай или кофе. До 12 дня можно есть только яблоки , но не более пяти включая утреннее.
12 -14 Обед . Перед обедом выпить два стакана воды , съесть пол кило салата из свежих овощей ( можно больше , но не меньше ) и полтора стакана готового продукта рис , греча и прочие крупы ( ест. одно из ) , либо две картошины , либо два кусочка ржаного хлеба с хумусом ( 2 ст. ложки ) Вот и пообедали!)) После обеда ничего не пить два часа ( проверил , получилось )
Не менее чем через три часа после обеда , ужин. Опять рубаем салат который должен состоять из минимум трёх составляющих , исключается только авокадо. Перед едой два стакана воды , салат и 300 грамм мяса или рыбы , либо четверть курицы гриль, либо два яйца, либо 250грамм пяти процентного творога. После чего до свидания ,холодильник и два часа не пить.
Салат можно есть в любое время дня и ночи , кроме утра до полудня , когда хочется есть. Важно всегда выпивать два стакана воды перед ним.
Надеюсь , что кому нибудь это было интересно и желаю себе удачи , и что бы остался жив )))

[Tanya]

спасибо за сообшнние но я зняю что на каждаю группу крови разная диета!или эта диэта для всех?

[Lubava]

Tanya,группа крови тут нипричём совсем
derflor,хотела спросить врач учитывает твой рост, вес?

[inna555]

derflor! В добрый путь!!!!

[derflor]

Lubava,
Учитывает только для устрашения . То есть :" посмотри что должно быть и что мы имеем , это ведь ....." и.т.д. Вот сегодня уже неделя, сейчас поеду к врачу , интересно что изменилось . Специально не залезал на весы ))

[Boris123]

ИМХО диета должна подбираться индивидуально исходя из всех показателей организма, возраст, вес, биохимические показатели крови и т.д. и т.п. Исходя из этого советовать всем одно и тоже нельзя

[derflor]

Boris123,
Все же взрослые люди и прекрасно знают свой организм .Человек с сердечно - сосудистыми проблеммами , сахарным диабетом или больной щетавидкой не будет искать диеты в форумах. Тут ничего особенного нет и совершенно не голодаешь.

[Alalex]

Японские ученые знают, как приказать организму похудеть

http://www.newsru.co.il/world/16jun2006/fatting.html
Печень играет уникальную роль датчика накопления жира в организме, в случае необходимости дает ему приказ похудеть, и медицина имеет возможность активизировать такую функцию в интересах радикального решения проблемы избыточного веса у людей.

К столь обнадеживающему выводу пришла группа специалистов из японского университета Тохоку во главе с профессором Хидэки Катагири, которые впервые в истории науки начали изучать этот механизм.

Они установили, что печень, если в ней накапливается жир, посылает определенный сигнал в мозг и тот ретранслирует его по всему организму. В результате в нем активизируются процессы сжигания жира, говорится в докладе группы профессора Катагири, который в пятницу опубликован в международном научном журнале Science.

Для подтверждения своей теории японские специалисты путем генетических манипуляций вывели две группы мышей, страдающих от избыточного веса и диабета. От накопления жира в печени страдали животные только в первой группе. Именно в ней была отмечена активизация сжигания энергии, жир в их организме быстро расщеплялся, падало содержание сахара в крови, улучшалась ситуация с диабетом. Во второй группе, где у мышей печень была в порядке, всех этих процессов не происходило, сообщает ИТАР-ТАСС.

В процессе экспериментов японские исследователи достаточно детально установили механизм передачи приказа похудеть от печени в мозг и из него по всему организму. У некоторых животных и людей в силу различных причин эта функция может быть ослаблена. Однако группа профессора Катагири надеется найти вещество, которое усиливает сигналы к сжиганию жира, что откроет путь к созданию чудодейственной "таблетки против избыточного веса".

[poru4ik278]

Я ничего не имею против платных диетологов, но цель любого специалиста которому платят - быстрый результат. Бегло просмотрев эту диету могу сказать что в этом случае это именно так. В случае с похудением этот вариант к сожалению, не самый подходщий. Веде задача - иметь постоянный стабильный вес, значит нужно либо всю жизнь сидеть на такой диете (вряд ли хватит надолго), либо раскрутить метаболизм организма до такой степени, чтобы он сам активно пережигал жиры, соблюдая при этом определенные (не слишком строгие рамки питания). В организме основная топка по сжиганию жира - мышцы, поэтому ни одна (проверено огромным количеством исследователей) диета не даст длительного результата, без целенаправленного (разумного конечно) увеличения мышечной массы! Причем в любом возрасте. Здесь не диетолог нужен а специалист по спортивной медицине. 3 раза в неделю по часу (включая 15 мин аэробных упражнений - бег, степпер велотренажер) в тренажерном зале, если есть сила воли - даже дома, этого вполне достаточно чтобы через год вы себя не узнали. И взвешиваться не надо - мышцы тяжелее жира, и по началу вам будет казаться что вы только толстеете, поможет измерительная лента - вес больше - а талия меньше, если после года занятий бросить упражнения, то эффект за счет раскрученного метаболизма сохраняется еще на год.
Диета в основном - избегать жиров, углеводы в разумных пределах, мясо - только куриная , индюшиная грудка, рыба и т.п., после 5 вечера только 150 грамм куриной грудки + салат. Кото хочет подробнее обращайтесь к изданиям типа Muscle&Fitness и подобным и их сайтам и еще лучше напрямую к специалистам. Успеха!

[derflor]

poru4ik278,
Вот и хотелось бы , достигнув желаемого , удержаться самостоятельно. А результаты уже налицо : за две недели почти семь кило минус ))) не хочется уступать то , что далось непросто. Спасибо за совет !!