Как остаться в здравом уме? Советы ученых

[*Foxy*]

Простейшие ежедневные действия вроде заботы о цветах или починки велосипеда могут существенно улучшить улучшить психическое здоровье, помочь людям вести более продуктивный образ жизни и сохранить ясность ума на долгие годы, утверждает группа исследователей.
Ученые обнаружили пять категорий вещей, которые имеют колоссальное влияние на благополучие и психическое здоровье людей. Советы ученых помогут улучшить психическое здоровье настолько же, насколько употребление в пищу свежих фруктов и овощей улучшает физическое состояние организма. Людям, по мнению ученых, следует ощущать связь с окружающими, замечать то, что происходит вокруг них, продолжать узнавать что-то новое каждый день и не только получать, но и отдавать что-то другим людям.
Совет "замечать то, что происходит вокруг" включает себя наблюдение за красотами природы и запоминание любого приятного жизненного момента. Понятие "узнавать что-то-новое" означает широкий круг дел, к которым раньше боялись даже подступиться: самостоятельная починка велосипеда, игра на музыкальном инструменте и т.д.
Как сохранить разум ясным, а психику - уравновешенной? Ученые дают нам пять советов:

1. Поддерживай связи
Теплые отношения с семьей, друзьями, коллегами и соседями обогатит нашу жизнь и даст ощущение поддержки извне.

2. Будь активным
Занятия спортом, активное хобби (садоводство, танцы) и просто ежедневная прогулка в ближайшем сквере улучшит настроение и поможет поддержать физическую форму.

3. Не теряй интереса к жизни
Замечая красоту каждого мгновения жизни, глядя на жизнь под необычным углом, мы помогаем себе понять, что же для нас на самом деле важно.

4. Познавай
Научившись чему-то новому - чинить велосипед, играть на гитаре, печь пироги - мы обретаем уверенность в собственных силах.

5. Дари
Помогая друзьям и совсем незнакомым людям, мы получаем от них ответный заряд благодарности.

По материалам "The Times"

[natany]

добавила бы-нагружай мозги-читай книги,разгадывай кроссворды,судоку.

[Lusesita]

Сообщение от *Foxy*

4. Познавай
Научившись чему-то новому - чинить велосипед, играть на гитаре, печь пироги - мы обретаем уверенность в собственных силах.

Я бы выделила вот этот фрагмент, т.к. познавая новое, мы увлекаемся и и не даем себе праздно проводить время. Убедилась на своем опыте. Хотя интернет - океан - стихия, всего тебя поглощающая, но, если правильно выбрать мудрую дозированную стратегию навигаци, то превращается в надежного друга и помощника. С его помощью не только выучила комп, но и направила всю оставшуюся... в положительном направлении

[Les]

Так как и Рейган и Маргарет Тэтчер тоже не убереглись от слабоумия в глубокой старости, я бы поставила под сомнение все эти меры. Хотя, конечно же, соблюдать их лишним не будет.

[March]

Мне лично помогает чтение книг

[Oma]

Обливание холодной водой (по Иванову) и криосауна - вчера только прочла про это, впечатлило.